- 1 cangkir kopi dengan susu
- 3 biskuit
Menu sarapan 3
- Roti panggang gandum utuh dengan telur rebus
- Biji chia
- 1 cangkir kopi dengan susu bebas lemak
Menu sarapan 4
- Telur dimasak
- 1 irisan alpukat (50 gr)
- Biji chia
- 1 iris roti gandum utuh