SajianSedap.com – Jika Anda ingin memiliki tubuh langsing dalam waktu singkat, coba diet telur rebus ini.
Dalam waktu seminggu, berat badan Anda akan turun sampai 10 kg, lo!
Telur rebus memang diketahui sebagai makanan yang rendah karbohidrat.
Selain rendah karbohidrat, telur rebus juga rendah kalori tetapi memiliki protein yang tinggi.
Baca Juga : Adu Diet Terbaik yang Dilakukan Wulan Guritno Dan Chicco Jerikho, Mana Yang Lebih Efektif?
Zat ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Bukan hanya itu saja, protein juga membantu membangun otot.
Diet telur rebus sebenarnya memiliki bebrapa versi, lo.
Aturan Dasar Diet Telur
Sebenarnya diet telur memiliki baeberapa versi.
Namun ada aturan dasar yang sama pada semua versi tersebut.
Dalam melakukan diet ini Anda hanya dibolehkan meminum air putih atau minuman tanpa kalori lainnya.
Selain itu, Anda tidak diperbolehkan makan camilan lain selama menjalankan diet.
Anda hanya boleh sarapan, makan siang dan makan malam dengan menu yang sudah disiapkan.
Baca Juga : Berat Badan Tak Kunjung Turun Padahal Sudah Diet? Bisa Jadi Faktor Berikut Ini Penyebabnya
Selain itu, setiap hari Anda akan mengonsumsi telur dan seporsi kecil protein tanpa lemak.
Yang dimaksud protein tanpa lemak disini seperti telur, ayam, ikan.
Selain itu, Anda juga harus mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
Menu Harian Diet Telur Rebus
Seperti diet lainnya, diet telur rebus pun memiliki menu makan tersendiri.
Dalam waktu satu minggu, ini menu makanan yang harus Anda siapkan di rumah.
Hari pertama, Anda akan makan pagi dengan dua buah telur rebus dan sepotong buah apa saja.
Untuk makan siang, Anda boleh memakan dua lembar roti gandum dengan buah.
Sedangkan saat makan malam, silahkan menyantap ayam panggang.
Hari kedua, pada pagi hari Anda harus menyantap dua buah telur rebus dengan buah.
Di siang hari, Anda boleh menyantap daging ayam panggang.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.
Sedangkan di malam hari Anda harus menyantap dua telur rebuh, salad, dan sepotong buah.
Hari ketiga, saat sarapan Anda kembali memakan dua telur rebus dan buah.
Untuk makan siang silahkan menyantap selembar roti gandum, tomat dan keju rendah lemak.
Sedangkan untuk makan malam Anda bisa menyantap ayam panggang atau salad.
Hari keempat, seperti biasa dipagi hari Anda harus menyantap dua telur rebus dan sepotong buah.
Untuk makan siang, Anda hanya boleh mengonsumsi buah apa pun yang disukai.
Pada malam hari silahkan ayam bakar atau panggang bisa menjadi menu pilihan.
Hari kelima, Anda hanya boleh menyantap dua buah telur rebus di pagi hari.
Siang hari, konsumsi dua buah telur rebus dan sebanyak mungkin sayuran yang dikukus.
Saat makan malam, Anda boleh mengonsumsi ikan bakar dan salad.
Hari keenam, Anda harus mengonsumsi telur sebanyak dua buah.
Sedangkan untuk makan siang, silahkan mengonsumsi buah apa saja.
Baca Juga : Resep Membuat Vegetable Salad, Yang Sedang Diet Ayo Merapat
Di malam harinya, Anda bisa memakan ayam panggang dan salad.
Hari ketujuh, konsumsi dua buah telur rebus untuk sarapan.
Sedangkan untuk makan siang silahkan menyantap sayuran kukus, salad tomat dan ayam panggang.
Untuk malam hari, Anda harus sebanyak mungkin memakan sayuran.
Dengan melakukan diet ini, dalam seminggu berat Anda akan turun sampai 10 kg, lo!
Jadi kapan mulai diet, nih?
Baca Juga : Serius Diet, Anak Angkat Ussy Sulistiawaty Hanya Pesan Ini di Restoran Orang Tuanya
| Source | : | Health line,APost |
| Penulis | : | Novia |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR