SajianSedap.com - Sejak kecil kita sudah diperingatkan orang tua untuk selalu sarapan sebelum beraktifitas.
Hal tersebut ternyata bukan sekedar peringatan biasa.
Banyak hal yang bisa merugikan jika sering melewatkan sarapan.
Baca Juga: Sering Jadi Sarapan, Hati-Hati Kalau Makan Lontong dibungkus Plastik, Bisa Sebabkan Kemandulan!
Salah satunya kepala jadi mudah botak.
Sarapan sangat penting dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi sehari-hari.
Biasanya, sebelum beraktivitas tubuh kita membutuhkan energi dan nutris, dan bisa dipenuhi dengan menyantap makanan saat sarapan.
Sarapan biasa dilakukan pada pagi hari, idealnya dilakukan pukul 8.00 WIB hingga pukul 9.00 WIB.
Berbagai macam menu sarapan bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi di pagi hari.
Baca Juga: Jadi Kebiasaan Orang Indonesia, Ternyata Sarapan dengan Nasi Goreng Bisa Memicu Stroke
Terkadang, banyak orang yang melewatkan sarapan karena sibuk saat pagi hari dan tidak siap mempersiapkan makanan untuk sarapan.
Padahal, melewatkan sarapan bisa memberikan dampak buruk untuk tubuh.
Selain tubuh kekurangan energi, melewatkan sarapan juga akan menyebabkan berbagai dampak kesehatan lain.
Salah satunya berkaitan dengan kepala kita.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Ya, melewatkan sarapan bisa beakibat buruk pada kesehatan rambut karena bisa mengurangi pembentukan keratin yang bisa menumbuhkan rambut.
Akibatnya, melewatkan sarapan bisa membuat rambut rontok dan susah untuk tumbuh kembali.
Sarapan diperlukan untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh, tak terkecuali nutrisi untuk rambut.
Folikel rambut memerlukan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi saat sarapan.
Disarankan konsumsi makanan yang banyak mengandung protein agar bisa menjaga folikel rambut dan meningkatkan folikel rambut agar tidak mudah rontok.
Selain rambut yang sulit tumbuh kembali, berikut deretan kerugian yang bisa dialami jika melewatkan sarapan.
1. Turunnya metabolisme tubuh
Melewatkan sarapan bisa berdampak butuk untuk metabolisme tubuh dan bisa menurunkan kekebalan tubuh.
Studi membuktikan bahwa orang yang sarapan secara teratur memiliki metabolisme yang lebih tinggi.
Selain itu, melewatkan sarapan juga memunculkan gangguan pada hati.
Melewatkan sarapan bisa membuat hati lemah dengan merusak sel-sel hati.
Baca Juga: Biasakan Sarapan Kacang Hijau di Pagi Hari dan 5 Manfaat Luar Biasa Ini Akan Dirasakan Tubuh!
Bahkan bisa berakibat pada gangguan hati yang kompleks seperti penyakit kuning dan penyakit hati lainnya.
2. Kurangnya asupan energi
Sarapan tentu saja dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi di pagi hari sebelum memulai aktivitas.
Orang yang berkebiasaan melewatkan sarapan selain kesehatannya terganggu juga akan mengalami penurunan energi.
Penurunan energi ini akan sangat berpengaruh pada aktivitas sehari-hari yang membutuhkan banyak energi.
3. Meningkatkan risiko jantung
Ilustrai serangan jantung
Melewatkan sarapan bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi dan stres.
Kedua hal tersebut di atas dalam jangka panjang bisa menyebabkan masalah jantung dan penyumbatan pembuluh darah.
Bahkan, melewatkan sarapan bisa berakibat pada penyakit jantung.
4. Meningkatkan risiko diabetes
Melewatkan sarapan juga berpengaruh pada potensi diabetes tipe 2.
Umumnya,hal ini terjadi pada wanita karena biasanya wanita memiliki kebiasaan melawatkan sarapan di pagi hari karena sibuk di dapur.
Oleh karenanya, wanita juga harus mengonsumsi makanan sehat dan bergizi untuk sarapan di pagi hari agar tidak berpotensi terkena diabetes.
KOMENTAR