Jangan Anggap Remeh, Makan Tahu Setiap Hari Menyimpan Bahaya yang Mengerikan Bagi Tubuh

Jangan Anggap Remeh, Makan Tahu Setiap Hari Menyimpan Bahaya yang Mengerikan Bagi Tubuh

Sajiansedap.com - Tahu menjadi menu favorit anda setiap hari?

Makanan yang berasal dari kacang kedelai ini memang dapat diolah menjadi apa saja.

Bahkan tahu juga sering dijadikan menu diet, karena mengandung serat yang cukup tinggi.

Rasanya yang unik membuat tahu sangat enak disantap dengan nasi atau menu pendamping lainnya.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER: Dari Stop Makan Tahu Tiap Hari sampai Cara Menghilangkan Rasa Pahit Pare Ala Restoran Terkenal

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, tahu mengandung kalsium yang cukup besar sekitar 223 mg, fosfor sekitar 183 mg, dan kalium sekitar 50,6 mg.

Bahkan banyak ahli kesehatan menyarankan konsumsi tahu kepada penderita diabetes dan pasien jantung.

Tetapi, jangan sampai mengkonsumsinya terlalu banyak, karena dapat memberikan risiko buruk.

Dilansir dari TribunManado, berikut ini bahaya yang muncul jika kita konsumsi tahu setiap hari!

1. Membuat pencernaan protein menjadi sulit

Terlalu banyak mengonsumsi tahu justru bisa menjadi masalah.

Dr. Anju mengatakan, "Meskipun tahu penuh dengan protein tanpa lemak, terlalu banyak protein dapat membuat penyerapan protein menjadi sulit."

Baca Juga: Setiap Hari Cuma Makan Tahu Tempe, Semua Pasti Langsung Melongo Melihat Isi Dapur Ikke Nurjanah Setelah 12 Tahun Menjanda

Baca Juga: Ashraf Meninggal Karena Serangan Jantung, Siapa Sangka Makan Tahu Bisa Jadi Solusi Agar Jantung Tetap Sehat

2. Akumulasi asam urat

Tahu adalah sumber protein kaya yang berkualitas tinggi.

Tetapi makan terlalu banyak tahu dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Ahli nutrisi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood mengatakan, "Tahu adalah salah satu sumber protein terbaik, tetapi juga terdaftar di antara protein keras dalam hal daya cerna."

"Bagian akhir dari metabolisme protein termasuk pembentukan asam urat."

"Makan terlalu banyak tahu akan menyebabkan akumulasi asam urat berlebih di bagian bawah perut, yang bisa menyebabkan asam urat."

3. Ketidakseimbangan hormon

Makan terlalu banyak tahu telah dikaitkan dengan menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada perempuan, kata ahli gizi Dr. Rupali Dutta.

"Penelitian telah mengklaim bahwa kelebihan asupan tahu, dapat mengganggu produksi estrogen yang mengarah ke masalah hormonal,"kata Dr. Dutta.

Baca Juga: Jangan Lagi Makan Tahu Setiap Hari, Jika Tak Ingin Hal Mengerikan Ini Terjadi Pada Tubuh!

4. Asupan kalori naik

Dr. Rupali mengatakan, "Apa pun yang berlebihan itu buruk."

"Tahu mungkin dikemas dengan jumlah protein yang padat, tetapi konsumsi terlalu banyak dapat membuat jumlah kalori Anda bertambah, yang menghasilkan kenaikan berat badan."

Kebutuhan kalori adalah 1.200 sehari bagi wanita dan 1.800 sehari untuk pria.

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini : 

5. Dapat menyebabkan kekurangan mineral

Ahli gizi makro dan praktisi kesehatan Shilpa Arora mengatakan, "Tahu mengandung phytate yang mengganggu penyerapan nutrisi penting terutama yodium dalam tubuh."

"Mineral penting ini meningkatkan metabolisme untuk fungsi tiroid."

Baca Juga: Makan Tahu Di Pinggir Jalan Cuma dengan Kaos Sederhana, Tak Ada yang Sadar Sosok ini Adalah Orang Terkaya Di Indonesia

Kunci untuk kesehatan yang baik, penurunan berat badan atau pembentukan otot adalah sebanyak tentang 'makanan yang tepat'.

Jadi, bagi yang sedang menjalankan diet atau sangat menggemari makan tahu, ada baiknya untuk tidak setiap hari memakannya.

Baca Juga: Ashraf Meninggal Karena Serangan Jantung, Siapa Sangka Makan Tahu Bisa Jadi Solusi Agar Jantung Tetap Sehat

Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini

Artikel Telah Ditayangkan di health.grid.id dengan Judul, Dikenal Kaya Serat dan Menyehatkan, Makan Tahu Tiap Hari Sebabkan 5 Bahaya Mengerikan bagi Tubuh

PROMOTED CONTENT