Gak Nyangka! Ternyata Tidur Siang Bisa Memberikan Manfaat Tak Terduga Untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu

Gak Nyangka! Ternyata Tidur Siang Bisa Memberikan Manfaat Takn Terduga Untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu

Sajiansedap.com - Apakah anda sering tidur siang di rumah?

Tidur siang dapat memengaruhi tubuh secara positif karena memberikan efek relaksasi.

Apalagi saat hari libur atau akhir pekan yang seolah menjadi waktu tepat untu beristirahat dan Moms bisa menghabiskannya dengan tidur siang.

Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.

Baca Juga: Sering Dianggap Gak Nyaman, Siapa Sangka Tidur Tanpa Bantal Ternyata Simpan Hal Tak Terduga untuk Tubuh, Enggak Nyangka

Jika anda tidak cukup tidur, tubuh anda akan mengalami banyak hal seperti merasa kelelahan sepanjang waktu dan mudah sakit.

Meskipun anda menjaga pola makan dan rajin berolahraga, jika tidak memiliki waktu tidur yang cukup kesehatan anda akan terganggu.

Berikut 5 manfaat kesehatan yang mengejutkan dari tidur siang:

1. Membantu mengatasi penuaan dini

Moms harus mendapatkan kualitas tidur yang baik, tidur nyenyak.

Tidur membantantu meremajakan kulit anda dengan memproduksi hormon pertumbuhan yang memperbaharui sel-sel lama.

Baca Juga: Enggak Nyangka, Makan Sebutir Telur Rebus Sebelum Tidur, Rasakan Efek Menakjubkan ini untuk Tubuh! Coba Sekarang Juga

Baca Juga: Akhirnya Kita Bisa Tidur Nyenyak, Ternyata ini Alasan Nasi Padang Lebih Banyak Porsinya saat Dibungkus

2. Membantu meningkatkan kinerja

Menurut sebuah penelitian, tidur siang meningkatkan aktivitas mental dan fisik.

Jika anda banyak berolahraga, tidur siang akan membantu anda memulihkan dan mengarah pada kinerja atletik yang lebih baik.

Peneliti setuju bahwa waktu tidur siang yang ideal harus antara 20 hingga 40 menit.

3. Membantu memperbaiki sel

Ketika kita tertidur, tubuh akan memulihkan dirinya sendiri.

Ini menghasilkan protein yang membantu memperbaiki kerusakan yang terjadi pada tubuh di siang hari seperti stres dan racun.

Tidur siang meningkatkan produksi hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab untuk perbaikan jaringan dan kerusakan otot.

Baca Juga: Ajak Si Buah Hati Merasakan Keseruan Hari Anak Nasional dalam Bobo Creative Week pada 23 - 26 Juli 2020

4. Meningkatkan memori

Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.

Para peneliti telah menemukan bahwa tidur siang membantu mengubah ingatan jangka pendek menjadi kenangan jangka panjang dengan membersihkan bagian penyimpanan sementara otak untuk memberi ruang bagi informasi baru.

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini : 

5. Membantu menurunkan berat badan

Kurang tidur memengaruhi hormon-hormon anda dan getah bening.

Baca Juga: Pengen Kurus Tapi Malas Gerak? Coba 5 Tips Tidur Mudah Ala Artis ini, Lemak Tetap Terbakar Banyak Walau Sedang Terlelap

Hormon-hormon ini bertanggung jawab terhadap nafsu makan anda dan saat mereka sedikit rusak, itu akan membuat anda makan lebih banyak.

Tidur sebentar membantu menjaga keseimbangan hormon ini.

Baca Juga: Cobalah Tidur Pakai Kaus Kaki Basah, Hasilnya Ternyata Mengejutkan! Ampuh Jadi Obat Alami Berbagai Penyakit Ini

Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini

Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, 5 Manfaat Tersembunyi Tidur Siang , Bukan Hanya Menghilangkan Kantuk!

PROMOTED CONTENT