Coba Minum Kopi Sebelum Olahraga, Rasakan Efek Tak Biasa ini pada Tubuh! Enggak Bakalan Nyangka!
SajianSedap.com - Di tengah pandemi ini tubuh memang harus tetap bugar dan sehat.
Kita harus menjaga kekebalan tubuh kita agar virus atau penyakit tak masuk ke dalam tubuh.
Maka dari itu banyak orang yang mulai rajin bersepeda ataupun olahraga.
Namun, sebelum olahraga sebaiknya Anda minum kopi terlebih dahulu.
Kenapa begitu?
Ternyata, untuk menggantikan suplemen yang beresiko bagi kesehatan jika dikonsumsi jangka panjang, orang kini mengkonsumsi kopi.
Kandungan kafein pada kopi ternyata membantu otot untuk membakar lemak, lho!
Nah, berikut ini beberapa manfaat minum kopi sebelum olahraga yang wajib kita ketahui.
Manfaat Kopi
Diketahui bahwa jika glikogen dalam tubuh habis maka otot menjadi lemah dan membuat merasa lelah.
Kafein disebut mampu membantu menjaga cadangan glikogen dalam otot agar tidak merasa lelah.
Selain itu ada beberapa manfaat lain dari kopi jika dikonsumsi sebelum berolahraga.
1. Mengurangi rasa sakit
Berat badan turun tanpa olahraga dan diet
Konsumsi kopi mengurangi rasa sakit karena kelelahan dan olahraga.
Secangkir kopi sebelum berolahraga memungkinkan otot bekerja dengan efisien.
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Minum kopi sebelum olahraga mampu meningkatkan sirkulasi darah kita.
Kopi meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan sehingga memberikan performa yang lebih baik selama berolahraga.
3. Meningkatkan memori
Dalam berolahraga kita perlu mengingat metode yang digunakan.
Kafein dalam kopi membantu meningkatkan memori hingga 24 jam setelah mengkonsumsinya.
4. Berperan sebagai bahan bakar otot
Konsumsi kafein meningkatkan jumlah glikogen dalam tubuh.
Glikogen akan memberikan kekuatan pada tubuh saat berolahraga.
Nah, itulah beberapa manfaat minum kopi sebelum berolahraga.
Berminat untuk mencobanya?
Tapi jangan lupa untuk tidak meminumnya terlalu sering ya!
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Manfaat Kopi untuk Keramas
Nah, khusus untuk rambut, kopi mengandung dihydrotestosterone (DHT) yang berfungsi mencegah kerontokan rambut laki-laki.
Lantas kafein pada kopi, bisa merangsang pertumbuhan batang rambut dan merangsang pertumbuhan keratin yang merupakan protein penting untuk folikel rambut.
Sedangkan kandungan flavanoid yang dimiliki kopi adalah antioksidan yang bisa mendorong regenerasi sel-sel pada batang rambut. membuat rambut tidak kusam dan anti kusut.
Cara keramas pakai kopi juga gampang banget, loh!
Cara Keramas Menggunakan Kopi
Melansir dari tipsandtricks.co, Keramas rutin menggunakan kopi terbukti bisa membuat rambut sehat berkilau dan jauh dari kusam juga kering.
Namun ingat, metode ini hanya bisa diaplikasikan pada rambut berwarna gelap, seperti coklat tua hingga hitam.
Untuk rambut berwarna lebih terang, entah pigmen asli atau karena proses pewarnaan, sebaiknya tidak mengaplikasikan metode ini.
Karena efek dari bilasan kopi bisa membuat rambut terlihat lebih gelap dan pekat.
Nah untuk caranya, pertama-tama buatlah kopi hitam pekat yang sangat kuat.
Baca Juga: AWAS! Jangan Coba-coba Minum Kopi Lebih dari 6 Cangkir Setiap Hari, Risikonya Tak Seenak Nikmatnya
Semakin kuat kandungan kafein, akan semakin maksimal efek yang tertinggal di helai rambut.
Kemudian saring kopi, sisihkan ampasnya untuk menyuburkan tanaman atau mengusir kutu kucing.
Kemudian, lakukan langkah berikut ini:
1. Basahi rambut, bersihkan menggunakan sampo biasa. Bilas hingga bersih.
2. Gunakan tangan untuk memeras air yang ada pada helai rambut.
Jangan terlalu kering, dan jangan terlalu basah hingga air masih menetes-netes.
3. Tundukkan kepala dan balikkan rambut, kemudian kucuri kepala dan rambut dengan cairan kopi yang ada.
4. Anda bisa menadah kopi dengan baskom atau mangkuk, sehingga Anda bisa mengucurkan kopi berkali-kali untuk hasil yang maksimal.
5. Gulung rambut di atas kepala dan tutup dengan handuk. Biarkan kopi bekerja menyehatkan helai rambut Anda.
6. Diamkan selama 30 hingga 60 menit.
Semakin lama Anda membiarkan kopi melapisi rambut, akan semakin berkilau dan gelap helai rambut yang didapatkan.
7. Basuh rambut menggunakan air hangat, dan biarkan rambut kering alami.
Lakukan metode ini rutin untuk mendapatkan rambut lebih hitam, sehat dan berkilau.
Anda bisa melakukannya dua hingga tiga kali dalam seminggu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Rambut Hitam Berkilau? Cobalah Keramas Menggunakan Kopi Wangi"
Baca Juga: Gak Nyangka! Segelas Jus Apel Jadi Saksi Penganiayaan Seorang Dokter Terhadap Kekasihnya, Kok Bisa?
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
KOMENTAR