Ingin Miliki Tubuh Ideal? Coba Rutin Minum Jus Pisang Selama 2 Minggu, Hasilnya Enggak Main-Main
Sajiansedap.com - Buah pisang memiliki rasa yang enak dan nikmat ketika di jus.
Tak hanya bisa jadi pengganti sarapan, rutin minum jus pisang setiap pagi hari juga miliki manfaat lain.
Di luar negeri, menu sarapan biasanya disajikan dengan berbagai macam buah dan sayur.
Namun hal ini tentu berbeda dengan Indonesia.
Baca Juga: Resep #KemilauKulinerIndonesia: Resep Putu Mayang Pisang, Kuliner Jadul yang Selalu Dirindukan
Masyarakat Indonesia terbiasa makan dengan menu nasi, sehingga banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Alih-alih membuat cepat kenyang, makan nasi ternyata justru membuat kita mudah lapar dibandingkan mengonsumsi makanan dengan rendah kalori dan karbohidrat.
Terlebih bagi yang sedang diet, makanan seperti nasi sangat dihindari.
Tetapi rupanya, menurunkan berat badan terutama membuat perut rata bisa dilakukan dengan mengubah kebiasaan sarapan kita.
Kira-kira dengan cara apa ya?
Mengkonsumsi Jus Pisang
Menurunkan berat badan bisa dengan mengonsumsi jus pisang.
Seperti yang kita tahu, selain jadi pengganti sarapan, minum jus pisang setiap pagi bisa bermanfaat bagi tekanan darah, membantu penurunan berat badan, memiliki efek antikanker, memperlancar pencernaan dan masih banyak manfaat lainnya.
Hal yang lebih penting, pisang merupakan salah satu buah yang mampu mengikat lemak dengan baik.
Baca Juga: Resep Bolu Gulung Pisang Keju Enak, Camilan Cantik yang Bisa Dibuat Siapa Saja
Oleh karena itu, anda yang ingin langsing tanpa menyiksa bisa mengganti menu sarapan dengan jus pisang.
Pisang memiliki kandungan karbohidrat pisang juga cukup tinggi, bahkan kandungan kalorinya mencapai 110 kalori, yang membuatnya menjadi buah yang kaya energi.
Tak heran kalau setelah mengonsumsi pisang, anda tidak akan merasa terlalu lapar dibanding mengonsumsi buah atau makanan lainnya.
Sehingga pisang menjadi salah satu alternatif buah sehat untuk menggantikan sumber karbohidrat lain seperti beras atau mi yang kaya lemak.
Pisang juga kaya akan vitamin C dan B6 serta mineral, seperti kalium, magnesium, tembaga, mangan dan juga serat.
Dan inilah cara membuat jus pisang yang sehat dan kaya nutrisi.
Tak hanya bisa turunkan berat badan, minum jus pisang setiap pagi juga mampu membuat tubuh sehat dan juga bugar.
Baca Juga: Resep Perut Ayam Pisang Nangka Enak Bikin Ngeteh Jadi Semakin Sempurna
Jika anda fokus pada menurunkan berat badan, pisang yang akan membantu melelehkan lemak di perut.
Berikut resep membuat jus pisang.
Bahan:
1 buah pisang
2 sendok makan biji rami
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
1 buah jeruk
1/2 cangkir yogurt tanpa lemak
1 sendok teh minyak kelapa
1/2 sendok teh jahe bubuk
Baca Juga: Gak Nyangka! Cuma Celupkan Pisang ke Dalam Yogurt, Manfaatnya Luar Biasa Banget Bagi Tubuh!
2 sendok makan whey protein
Minum jus pisang setiap pagi hari saat perut kosong.
Dahulukan minum air hangat sebelum minum jus.
Lakukan rutin selama 2 minggu, dijamin perut rata dan lemak luntur.
Jangan lupa dicoba!
6 Manfaat Dari Konsumsi Pisang Sebelum Tidur
Nah mulai malam ini sebelum tidur, yuk langsung konsumsi pisang.
Sebab banyak banget manfaat yang bisa dirasakan tubuh jika Anda mengonsumsi pisang sebelum tidur.
Berikut manfaat makan pisang saat malam hari
1. Membuat tidur nyenyak
Jika menjalani hari yang melelahkan dan mengalami kesulitan tidur, pisang adalah sesuatu yang dapat dipertimbangkan untuk dimakan.
Satu atau dua buah pisang dapat dikonsumsi menjelang waktu tidur karena membantu otot-otot merasa tenang dan rileks.
Otomatis hal tersebut membantu tidur lebih nyenyak.
2. Mengontrol asam lambung
Jika makan berat di malam hari, yang sarat dengan minyak dan rempah-rempah, ada kemungkinan Anda akan mulas.
Mengkonsumsi satu pisang sangat berguna karena membantu menetralkan asam lambung.
3. Mencegah kram otot
Jika telah mengalami kram otot saat tidur di malam hari, mengonsumsi pisang dapat menjadi solusi.
Pisang kaya akan magnesium dan potasium, dua elektrolit yang terbukti bermanfaat dalam mengurangi kram otot.
4. Membantu menahan keinginan makan manis
Makan pisang adalah alternatif yang lebih sehat untuk menahan keinginan makanan manis di malam hari.
Baca Juga: Resep Jojorang Pisang Enak, Kue Tradisional Legit Untuk Teman Ngeteh Siang Ini
5. Memberikan serat
Pisang sarat dengan serat.
Makan pisang menjelang waktu tidur membantu memberikan dorongan ekstra serat ke tubuh.
Serat ekstra dapat membantu mencegah diabetes tipe-2, penyakit jantung, dan masalah pencernaan.
6. Membantu menurunkan tekanan darah
Jika sedang berjuang dengan tekanan darah tinggi, Anda harus meningkatkan asupan kalium dan mengurangi asupan natrium.
Pisang kaya akan potasium, yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Jika tidak dapat memenuhi asupan kalium harian di siang hari, melahap pisang di malam hari dapat memberi tubuh dosis kalium.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, Rutin Minum Jus Pisang Setiap Pagi, Perut Dijamin Rata dalam Waktu 2 Minggu, Mau Coba?
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR