Selama Ini Dianggap Tidak Sehat Bagi Tubuh, Siapa Sangka Kopi Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Otak

2. Teh hijau

Kandungan kafein teh hijau jauh lebih rendah daripada kopi.

Namun, teh hijau juga menawarkan dua senyawa nootropik yang menjanjikan.

Dua senyawa itu adalah L-theanine dan epigallocatechin gallate (EGCG).

Studi menunjukkan bahwa L-theanine dapat meningkatkan relaksasi.

Baca Juga: Coba Ganti Kopi dengan Air Kunyit Hangat Sebagai Minuman Pagi, Sensasi Tak Biasa Ini Langsung Terasa dalam 7 Hari

L-theanine yang dikombinasikan dengan kafein dapat meningkatkan fokus.

Sebuah review terhadap 21 penelitian pada manusia menemukan bahwa teh hijau secara keseluruhan dapat mendukung fokus, perhatian, dan memori.

Selain itu, EGCG dapat masuk melalui sawar darah otak (blood-brain barrier).

Artinya, EGCG dapat memberikan efek menguntungkan pada otak bahkan memerangi penyakit neurodegeneratif.

Meski demikian, diperlukan lebih banyak penelitian.

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :

PROMOTED CONTENT