Jangan Anggap Remeh, Coba Ganti Nasi Dengan Kentang Selama Seminggu, Perubahan Luar Biasa Ini Akan Terjadi dalam Tubuh

Jangan Anggap Remeh, Coba Ganti Nasi Dengan Kentang, Dijamin Berat Badan Akan Turun Puluhan Kilogram

Sajiansedap.com - Memiliki tubuh ideal pasti merupakan idaman setiap orang.

Namun bagi para ibu yang baru selesai melahirkan akan sedikit kesulitan mengembalikan bentuk tubuh dengan cepat.

Mengurangi kalori dan porsi makan terkadang dianggap lebih efektif.

Baca Juga: Resep Fuyunghai Kentang Enak Ini Pastikan Hadir Sebagai Pelengkap Makan Malam

Saran itu ada benarnya tapi menjadikan banyak orang gagal berdiet loh.

Mereka gagal berdiet karena tak kuat menahan lapar.

Kabar baiknya, ada cara mudah berdiet tanpa rasa lapar, yaitu mengganti nasi sebagai makanan pokok menjadi kentang.

Ada alasan kuat di balik saran ini.

Kira-kira apa ya alasannya?

Mengganti Nasi Menjadi Kentang

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition pada 2014 menunjukkan, penurunan berat badan lebih banyak terjadi pada orang yang mengonsumsi kentang karena makanan yang dikonsumsi kalorinya lebih rendah.

Anda juga perlu mengetahui bahwa ada berbagai alasan lainnya mengapa kentang bisa menurunkan berat badan.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER : Dari Diabetes Bisa Diatasi dengan Makan Ikan Murah ini sampai Tips Bikin Perkedel Kentang Tidak Gampang Hancur

Baca Juga: Resep Kentang Wafel Barbeque Enak, Salah Satu Camilan Fancy Di Hari Libur

1. Dapat mencegah terlalu banyak makan

Ternyata, kentang menjadi urutan teratas makanan yang paling mengenyangkan menurut sebuah survei yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition.

Menurut survei tersebut, makan satu kentang sama kenyangnya dengan makan 7 roti croissant.

Kenapa kentang menjadi salah satu bahan makanan yang membuat kita jadi kenyang?

Para peneliti dari Universitas Purdue mengungkapkan kentang mengandung 4,7 gram serat yang jumlahnya sama dengan apel.

Serat yang tinggi akan memperlambat pencernaan sehingga kita jadi kenyang lebih lama.

Hal ini juga membuat anda jadi tak banyak makan karena sudah merasa kenyang.

Baca Juga: Resep Kering Kentang Kari Enak Ini Bikin Keluarga Bolak Balik Ke Meja Makan

Dalam Journal of the American College of Nutrition juga menjelaskan orang yang mengonsumsi kentang otomatis akan mengurangi asupak kalori harian secara keseluruhan.

2. Membantu kesuksesan olahraga

Kentang menjadi salah satu bahan karbohidrat yang dipilih agar mendapatkan hasil olahraga yang baik.

Menurut Alex Caspero, R.D., ahli diet bersertifikat di St. Louis, selama olahraga, gula darah dan glikogen otot berfungsi sebagai sumber energi tubuh.

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini : 

Menurut penelitian yang diterbitkan di Sports Medicine, karbohidrat dapat meningkatkan performa kita dalam berolahraga.

Olahraga semakin baik, tentu semakin banyak kalori yang terbakar dan membantu mempercepat pembentukan otot.

Baca Juga: Resep Telur Tumis Teriyaki Enak, Teman Makan Nasi Hangat yang Lezatnya Nendang

Tidak seperti sumber karbohidrat lainnya, kentang mengandung cukup serat dan protein sehingga tidak meningkatkan kadar gula dalam darah.

Kentang juga mengandung potassium yang tinggi sehingga tubuh akan mendapatkan asupan elektrolit yang penting untuk pembentukan otot.

Tertarik mencoba?

Jangan tunggu besok dan lakukan sekarang juga! 

Baca Juga: Pantas Gagal Terus Bikin Kue, Kesalahan Pakai Oven ini Ternyata Sering Dilakukan Tanpa Pernah Kita Sadari

Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini

PROMOTED CONTENT