Dianggap Makanan Orang Susah, Siapa Sangka Teri Berikan 5 Manfaat Ini untuk Tubuh, No. 4 Paling Dicari Ibu-Ibu!

Dianggap Makanan Orang Susah, Siapa Sangka Teri Berikan 5 Manfaat Ini untuk Tubuh, No. 4 Paling Dicari Ibu-Ibu!

Sajiansedap.com - Ada kabar gembira nih untuk Saselovers penggemar ikan teri!

Selama ini ikan teri dianggap makanan orang susah karena harganya yang murah.

Selain itu, memasak ikan teri cukup mudah dan hemat karena tidak membutuhkan banyak bahan dapur.

Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Jika Makan Nasi dengan Ikan Teri Setiap Hari, Tidak Perlu Malu Lagi

Baca Juga: Tak Cuma Garam, Ikan Teri Di Indonesia Mulai Tercemar Mikroplastik, Ini Bahayanya Bagi Tubuh

Siapa sangka, ikan teri punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Bahkan ikan teri juga punya manfaat untuk kecantikan, lo! Wah, perempuan wajib tahu nih!

Yuk simak lima manfaat kesehatan ikan teri berikut ini!

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Ikan teri mengandung lemak tak jenuh ganda yang membantu mengurangi kolesterol "jahat" (kolesterol LDL) yang menumpuk di arteri.

Selain itu, asam lemak omega-3 dalam ikan teri juga bisa menghilangkan kelestrol jahat dan mencegahnya menempel di dinding arteri.

Penumpukan kolesterol jahat ini bisa memicu risiko serangan jantung, dan stroke.

Dengan mengonsumsi ikan teri, kita bisa terhindar dari risiko-risiko tersebut.

Baca Juga: Dijual Pedagang Nakal, Jangan Beli Ikan Berformalin dengan Ciri-ciri Ini! Harus Tahu Supaya Terhindar dari Malapetaka

Baca Juga: Jangan Mau Ditipu Pedagang Nakal, Begini Cara Pilih Ikan Asin Segar dan Bebas Formalin, Bisa Dicek dari Tampilannya!

2. Memperbaiki jaringan dan sel

Ikan teri mengandung banyak protein yang bermanfaat untuk metabolisme sel serta  pertumbuhan jaringan ikat.

4. Menyehatkan tulang

Ikan teri dapat membantu membangun tulang yang kuat dan mencegah risiko osteoporosis.

Kalsium dan fosfor yang ditemukan dalam ikan teri juga meningkatkan pertumbuhan tulang sehingga membantu mencegah degradasi tulang.

3. Menjaga kesehatan kulit

Ikan teri adalah sumber asam lemak esensial, vitamin E dan selenium yang bisa memberi nutrisi pada kulit.

Baca Juga: Formalin Hilang Tuntas 100 Persen! Ahli Kimia Bongkar Trik Menurunkan Kadar Formalin Pada Ikan dan Mie, Cuma Modal Air

Baca Juga: Cara Memilih Ikan Asin Segar dan Tidak Berformalin, Kuncinya Ada Pada Ciri Ini! Dijamin Tak Akan Keliru Lagi

Semua nutrisi tersebut terbukti membantu menghaluskan kulit, mencegah jerawat, dan memperlambat penuaan dini.

5. Mencegah inflamasi

Ikan teri mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi.

Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam aliran darah.

 

Artikel ini telah tayang di Tribun Bali dengan Judul: Ini 5 Manfat Ikan Teri untuk Kesehatan sebagai Sumber Nutrisi, Vitamin, dan mineral

PROMOTED CONTENT