Menu Diet Susu Rendah Lemak, Ampuh Turunkan Berat Badan Sampai ke Bentuk Ideal, Cobain Sekarang

Sajiansedap.com - Apakah anda tahu Menu Diet Susu Rendah Lemak?

Jika belum, maka penting untuk ada mengetahui Menu Diet Susu Rendah Lemak ini loh.

Hal ini karena Menu Diet Susu Rendah Lemak bisa bantu tubuh anda mengalami penurunan berat badan.

Penasaran dengan Menu Diet Susu Rendah Lemak?

Saat menjalani program diet, tentunya anda harus memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh.

Makanan dan minuman yang dikonsumsi haruslah yang mendukung program diet.

Beberapa kriteria makanan dan minuman yang dianjurkan untuk orang yang melakukan diet diantaranya rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat, kaya nutrisi, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Resep Salad Kacang Merah Enak, Menu Diet yang Bisa Bikin Perut Kenyang

Melansir dari eatthis, biasanya Moms yang sedang diet dianjurkan tidak mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda, teh manis, smoothie botol, dan masih banyak lagi.

Sebab, minuman tersebut bisa menambahkan kalori ekstra pada tubuh.

Minuman ringan menyimpan kalori secara tersembunyi.

Tubuh cenderung tidak mendeteksi kalori pada minuman ringan, tidak seperti pada makanan padat.

Akibatnya, banyak orang mengonsumsi lebih dari 100 kalori dalam sehari hanya dari minuman ringan.

Tapi tahukah anda ada minuman yang mengandung kalori, namun justru dianjurkan diminum oleh para pelaku diet.

Sebab, minuman berkalori tersebut efektif menurunkan berat badan.

Berikut ulasan lengkapnya untuk anda.

Menu Diet Susu Rendah Lemak

Minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah susu rendah lemak.

Ahli diet Elizabeth Ward mengungkapkan keunggulan dari susu rendah lemak dengan kadar 1 persen.

"Ini mengenyangkan dan memasok protein pada tubuh sehingga bisa membuat rasa kenyang lebih lama," ujar Elizabeth Ward.

Baca Juga: Menu Diet Rendah Garam, Lebih Ampuh Bantu Menjaga Sistem Imun Tubuh Selama Pandemi, Wajib Dicoba

"Ini adalah sesuatu yang tak bisa dilakukan air atau minuman tanpa kalori lainnya lakukan," sambungnya.

Mengonsumsi susu rendah lemak bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori karena digunakan proses mencerna protein.

Jadi, mengonsumsi susu sebenarnya bisa membakar beberapa kalori yang dibawanya.

Disarankan para pelaku diet mengonsumsi susu rendah lemak sebanyak tiga gelas dalam sehari.

"Minum tiga gelas susu rendah lemak setiap hari dapat memperlancar metabolisme dan membantu membakar kalori lebih cepat," jelas Ward.

Susu mengandung protein, kalsium, fosfor, dan vitamin D.

Vitamin D jadi salah satu nutrisi penting bagi pelaku diet.

Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Menu Diet Katrina Kaif Sang Artis Bollywood, Tetap Langsing Walau Tanpa Diet Ketat

Sedangkan protein, kalsium, dan fosfor penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Menu Diet Rendah Garam

Pasti anda sangat penasaran dengan Menu Diet Rendah Garam kan?

Mari kita simak bersama.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

"Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang kaya sayur dan ikan mengurangi kemungkinan terkena hipertensi gestasional sebesar 14% dan pre-eklamsia sebesar 21%," ujar dr. Johanes.

“Melakukan diet rendah garam juga menjadi salah satu cara untuk mencegah munculnya penyakit degenerative seperti hipertensi, dengan mencegah hal tersebut, peluang kita untuk menjaga sistem imun semakin tinggi,” jelasnya.

Sudah banyak penelitian tentang penurunan asupan natrium (garam).

Baca Juga: Menu Diet di Usia 40-an Menurut Dokter Spesialis Gizi, Makanan Ini Ternyata Harus Dihindari

Contoh, Halim dkk dalam penelitian terbaru tahun 2020, Journal of Food Science juga membuktikan peran MSG dalam menjaga rasa nikmat pada makanan walaupun kadar natriumnya dikurangi antara 30-60%.

Baca Juga: Menu Diet Ala Bella Hadid Ini Jadi Rahasia Tubuh Ramping sampai Perut Rata!

“Dari penelitian tersebut, dapat kita simpulkan bahwa penurunan asupan garam dapat dicapai tanpa harus mengorbankan cita rasa makanan dengan penambahan MSG secukupnya,” ucap dr. Johanes.

Penjelasan ini disampaikan oleh dr. Johanes lewat webinar Peran Gizi Sebagai Langkah Pengendalian Hipertensi dan Menjaga Sistem Imun dalam Kehamilan, yang digelar oleh PT Ajinomoto Indonesia bekerjasama dengan Gizi Kebugaran Indonesia.

Webinar ini diadakan sebagai upaya mendukung ibu agar tetap sehat dengan menyebarluaskan fakta informatif tentang bumbu umami dan manfaat klinis Monosodium Glutamat (MSG) di tengah pandemi covid-19.

Acara ini merupakan serangkaian event yang dilaksanakan pada akhir Juni 2021 hingga Oktober 2021 untuk wilayah Kalimantan dan Sumatera.

Salah satu webinar event di Kalimantan menghadirkan dr. Johanes

Jumlah peserta webinar ini mencapai 944 peserta, dan sebagian besar berprofesi sebagai bidan dan mahasiswi kebidanan.

Baca Juga: Bak Bangkai yang Akhirnya Tercium Juga, Nissa Sabyan Rupanya Sudah 3 Kali Ketahuan Selingkuh dengan Suami Orang

“Acara webinar PT Ajinomoto Indonesia kali ini diperuntukkan bagi bidan dan mahasiswi kebidanan karena kami merasa perlu menyebarkan fakta yang benar dan informatif tentang MSG dan bumbu umami yang akan mendukung ibu-ibu di Indonesia untuk tetap sehat, bahkan di situasi pandemi covid-19. Selain itu, kami berharap bidan & mahasiswi kebidanan dalam webinar ini dapat menyebarkan fakta informatif dan fakta ilmiah tentang apa yang kami sampaikan hari ini kepada masyarakat luas,” Katarina Larasati, Public Relations Manager PT Ajinomoto Indonesia.

Acara webinar dari PT Ajinomoto Indonesia tidak akan berhenti sampai di sini saja.

Setelah ini, masih akan ada acara selanjutnya setiap bulannya hingga Oktober 2021, yang juga diperuntukkan bagi bidan & mahasiswi kebidanan, dengan menghadirkan narasumber yang kompeten di bidangnya.

Baca Juga: Menu Diet Ala Artis Korea Lee Si Young yang Kaya Akan Protein Sehat Untuk Tubuh, Wajib Dicoba

Artikel telah ditayangkan di nakita.grid.id dengan judul, Sungguh Tak Pernah Ada yang Menduga, Minuman yang Mengandung Kalori Ini Justru Efektif Untuk Program Penurunan Berat Badan

PROMOTED CONTENT