Rugi Banget Kalau Tidak Dicoba! Tiap Hari Makan 4 Potong Tempe Selama Satu Bulan, Wanita Ini Bikin Tetangga Terkejut dengan Perubahannya

Sajiansedap.com - Apakah anda salah satu pecinta tempe?

Jika iya maka penting untuk anda mengetahui hal berikut ini.

Tempe memang sangat mudah diolah, mulai dari digoreng atau bahan rebusan juga sangat mengguggah selera makan.

Makanan yang berbahan dasar kacang kedelai ini kaya akan manfaat yang baik untuk tubuh.

WHO bahkan mengakuinya sebagai makanan berkhasiat yang dapat mencegah dan mengatasi berbagai penyakit.

Khasiat tempe pun ternyata diteliti kepada 53 orang wanita menopause loh.

Baca Juga: Penggemar Penyetan Wajib Coba! Ternyata Beginilah Cara Membuat Tempe Penyet Super Pedas Nampol, Dijamin Bikin Nambah Nasi

Mereka harus rutin makan 4 potong tempe setiap hari selama empat minggu.

Berikut ini hasil nyata yang terjadi pada tubuh para wanita ini.

Khasiat Ajaib Tempe

Disukai banyak orang, siapa yang menyangka bahwa tempe memiliki khasiat luar biasa.

Ya, konsumsi kedelai ternyata mampu memperbaiki kesehatan jantung.

Hal ini menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Kota Bogor.

Mereka meneliti dengan jumlah sampel sebanyak 53 wanita menopause.

Para wanita tersebut diberikan 160 gram tempe setiap hari selama empat minggu.

Baca Juga: Resep Mi Tim Lodeh Tempe, Menu Sarapan Serba Mi Sehat Bercita Rasa Unik Untuk Si Bayi

Jumlah tersebut setara dengan empat potong tempe ukuran sedang.

Hasil uji statistik menunjukkan bahwa pemberian tempe sebanyak 160 gram setiap hari selama empat minggu dapat memperbaiki profil lipid yaitu menurunkan kadar kolesterol total, K-LDL, dan trigliserida.

Tempe juga dapat meningkatkan aktivitas enzim antioksidan SOD serta menurunkan MDA dan oksidasi LDL.

Hasil penelitian ini secara bermakna menunjukkan bahwa tempe mempunyai kemampuan untuk menurunkan faktor risiko penyakit jantung koroner.

Penelitian tersebut merupakan disertasi dari Diah Mulyawati Utari dengan judul "Efek Intervensi Tempe terhadap Profil Lipid, Superoksida Dismutase, LDL Teroksidasi dan Malondialdehyde pada Wanita Menopause".

Selain untuk turunkan risiko penyakit jantung, berikut ini beberapa manfaat lain dari tempe seperti dikutip dari Kompas.com:

Baca Juga: Untung Dibisikin Yang Punya Warteg, Ini Loh Rahasia Masak Orek Tempe Biar Tetap Garing Walau Sudah Dingin, Api Di Kompor Kuncinya

1. Diet

Dikutip dari Kompas.com (14/10/2019), hasil fermentasi kedelai dengan inokulum Rhizopus sp. yang berwarna putih kapas merupakan jamur yang dapat mengurangi protein dalam kedalai.

Hasil penguraian itu akan menjadi asam amino, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

Salah satu manfaat tempe bagi perempuan adalah membuat tubuh tetap langsing dan mendukung program diet atau penurunan berat badan.

Dibandingkan mengonsumsi makanan rendah kalori buatan pabrik, tempe bisa menjadi alternatif terbaik untuk menurunkan berat badan.

Meski kandungan lemak dalam tempe cukup tinggi, tapi tempe juga mengeluarkan enzim lipase yang akan memecah lemak itu menjadi asam lemak yang dibutuhkan tubuh.

2. Pertumbuhan Anak

Masih dari sumber yang sama, berdasarkan data Balai Penelitian dan Pengembangan Kesehatan Kementerian Kesehatan, tempe merupakan makanan yang kaya akan gizi dan mengandung protein nabati dan asam amino.

Baca Juga: Seantero Indonesia Harus Berbahagia! Penyakit Ini Bisa Diatasi secara Instan Hanya dengan Tempe Kukus, Nggak Perlu Lagi Obat Tambahan

Tempe juga mengandung berbagai jenis vitamin B, zat besi, zinc, isoflavon, lemak nabari, fosfor, dan karoten.

Protein pada tempe bisa menjadi pengganti kebutuhan protein yang didapat dari daging atau protein hewani.

Apalagi tempe merupakan makanan yang relatif murah, sehingga bisa dikonsumsi oleh semua kalangan.

Kandungan protein, vitamin, dan mineral inilah yang bermanfaat untuk pertumbuhan anak.

Maka, tak heran jika tempa dianjurkan sebagai makanan pendamping ASI.

Baca Juga: Resep Tempe Goreng Kremes Teri Nasi Enak Dan Renyah Ini Tepat Banget Untuk Menambah Nafsu Makan

3. Membuat Kulit Lebih Cantik

Memiliki kulit cantik adalah idaman semua wanita.

Kulit merupakan bagian tubuh paling luar dan sering terpapar langsung oleh polutan dan bakteri. Salah catu cara untuk merawat kulit agar tetap cantik mengonsumsi tempe.

Protein, kalsium, dan vitamen E yang terkandung dalam tempe memiliki manfaat untuk meredakan keriput.

Selain itu, kandungan tersebut juga mampu mengencangkan kulit, sehingga tampak lebih muda.

Baca Juga: Modalnya Cuma Makan Kacang Panjang Tiap Hari, Siapa Sangka Saat Tua Nanti Bisa Bikin Tubuh Terhindar Dari Penyakit Mengerikan Ini, Coba Sekarang Juga

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Selain Membuat Kulit Lebih Cantik, Ini Manfaat Tempe bagi Kesehatan"

PROMOTED CONTENT