SajianSedap.com - Memang, mengurangi konsumsi gula berdampak baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, bagaimana jika tidak mengonsumsi gula sama sekali selama sebulan?
Seorang YouTuber asal AS bernama Craig Benzine pun menantang diri untuk tidak mengonsumsi gula sama sekali selama sebulan.
Supaya berhasil, orang terdekat pun harus ikut menempuh proses yang sama.
Oleh karena itu, Craig pun mengajak sang istri, Chyna Benzine, untuk berpuasa gula selama sebulan.
Warganet pun heboh ketika Craig membuat video soal perubahan drastis setelah selesai lakukan tantangan puasa gula.
Craig Benzine & istri pantang konsumsi gula, begini caranya
Craig & Chyna melakukan tantangan tersebut karena ingin membangun kebiasaan baik.
"Selain itu, saya juga ingin menjadi contoh baik untuk anak," kata Chyna.
Lalu bagaimana keduanya melakukan tantangan tersebut?
Craig & Chyna pantang mengonsumsi produk dengan gula tambahan, misalnya sereal, saus, dan minuman kemasan.
Namun, keduanya tetap konsumsi gula alami dalam buah-buahan, sehingga buah manis seperti apel tetap mereka konsumsi.
Keduanya juga tak mengonsumsi madu dan pemanis sintetis seperti aspartam.
Setelah 30 hari, bagaimana perubahan pasutri ini?
Temukan kesulitan, namun sepadan dengan hasilnya
Chyna mengatakan tidak ada kesulitan di tiga hari pertama puasa gula.
Namun, saat-saat berat dimulai di hari keempat. Keduanya menjadi mudah marah dan mood memburuk.
Wajar, gula memiliki efek candu dan butuh waktu untuk menetralkan kecanduan tersebut.
Craig Benzine dan istri ungkap perubahan pada fisik dan mental mereka setelah sebulan puasa gula.
Efek marah dan mood jelek mulai membaik di hari ketujuh.
Craig dan sang istri mulai merasakan efek positif setelah berhenti mengonsumsi gula.
Pada hari kesembilan, berat badan Craigg turun 1,3 kg, sedangkan sang istri Chyna mengaku turun 2,2 kg.
Artikel ini berlanjut setelah video dibawah ini.
Tak hanya fisik, berhenti gula baik untuk kesehatan mental
"Saya merasa selalu kenyang dan tidak mudah lapar," kata Craig.
Selain itu, makanan manis tidak lagi menggugah pasutri ini. Padahal, Craig & Chyna sama-sama penggemar es krim.
"Sudah berminggu-minggu sejak tantangan ini berakhir, tapi kami tidak ngidam es krim, coklat, atau pun donat," kata Craig.
Craig merasa lebih bertenaga dan tidak mudah lelah setelah, bahkan berminggu-minggu setelah tantangan puasa gula berakhir.
Tak hanya sehatkan fisik dan mental, keuangan keluarga pun membaik karena mereka berhenti ngemil.
Bagaimana Saselovers, tertarik mencoba?
| Source | : | Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Sera B |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR