5. Beras cokelat, oatmeal, jagung
Biji-bijian dan gandum utuh merupakan asupan antikanker karena kaya akan polifenol. Selain itu, biji-bijian dan gandum utuh juga mengandung nutrisi seperti serat, magnesium, dan protein.
Beberapa jenis biji-bijian dan gandum utuh antara lain beras cokelat, oatmeal, dan jagung.
Selain mengonsumsi lima jenis makanan di atas, Anda juga disarankan mengurangi minuman dan makanan pemicu kanker payudara.
Antara lain daging merah yang dibakar, alkohol, gula, susu tinggi lemak dan produk olahannya, dan makanan beku atau olahan.
Jarang Olahraga Menyebabkan Kanker Payudara
Mungkin sampai sekarang Anda masih mengetahui bahwa faktor penyebab meningkatnya risiko terkena kanker payudara adalah keturunan (genetik).
Namun, menurut dr. Miradz Hudaya M., Sp.B. seperti dilansir dari Nakita.id, faktor genetik hanya berpengaruh sebesar 20 persen, sementara sisanya berasal dari gaya hidup.
"Umumnya, (faktor penyebab) 20 persen dari genetik, namun 80 persennya dari lingkungan.” jelas dr. Miradz dalam acara live talkshow yang diadakan oleh N'PURE di Instagram pada Selasa lalu (26/10/2021).
Yang dikatakan dengan lingkungan adalah lifestyle (gaya hidup). Dari mulai obesitas, makan tidak teratur, olahraga tidak rajin.
Seperti yang sudah disebutkan, jarang olahraga ternyata juga dapat memicu kanker payudara.
Pasalnya, semakin kurang berolahraga, maka risiko terkena kanker payudara akan semakin meningkat.
Mulai sekarang, coba Anda melakukan olahraga secara teratur. Tidak usah melakukan olahraga yang berat.
Anda bisa coba berjalan-jalan, jogging, atau berlari keliling kompleks sesering mungkin.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul 5 Jenis Makanan untuk Mencegah Kanker Payudara
Cara Mencuci Jersey Bola yang Benar, Jangan Pakai Mesin Cuci Kalau Tak Mau Rusak
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR