Bingung Tetangga Kena Kolesterol Tapi Gak Pernah Minum Obat, Ternyata Rahasianya Rajin Makan Sayuran Ini, Harganya Gak Sampai 10 Ribu!

3. Menjaga kesehatan tulang

Kubis mengandung vitamin K yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan fungsi pembekuan darah yang sehat dalam tubuh.

Satu cangkir kubis mengandung sekitar 68 mikrogram vitamin K.

Umumnya, pria dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi 120 mikrogram vitamin K per hari dan wanita dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi 90 mikrogram vitamin K per hari.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Jangan Mau Ketergantungan Obat, Kolesterol Tinggi Bisa Turun Seketika Cuma Minum Jus Sayuran Murah Meriah ini, Modalnya Cuma Rp 5 Ribu!

Kekuarangan vitamin K dapat menyebabkan berkurangnya kekuatan tulang , peningkatan risiko osteoporosis, memicu memar dan perdarahan.

4. Menjaga kesehatan jantung

Kubis adalah sayuran silangan dan telah terbukti memiliki manfaat anti-inflamasi.

Itu sebabnya, sayuran ini sangat direkomendasikan untuk mereka yang berisiko tinggi mengalami penyakit jantung.

British Journal of Nutrition membuktikan wanita yang mengonsumsi lebih banyak kubis 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami aorta abdominalis, yang dapat menjadi prediktor kejadian kardiovaskular di masa mendatang.

PROMOTED CONTENT