Baca Juga: Dokter Bisa Kaget! Gula Darah Tinggi Langsung Turun Drastis, Cuma Modal 5 Biji Rambutan, Kok Bisa?
1. Baik bagi jantung
Biji labu memiliki lemak, serat, dan antioksidan sehat yang baik untuk kesehatan jantung.
Terdapat juga kandungan asam lemak tak jenuh tunggal pada biji labu, yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Magnesium dalam biji labu juga membantu mengatur tingkat tekanan darah.
2. Tidur lebih nyenyak
Biji labu mengandung serotonin, zat kimia saraf yang dianggap sebagai obat tidur alami.
Bahkan, biji labu juga kaya triptofan, asam amino yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh yang fungsinya memperbaiki kualitas tidur.
Mengonsumsi biji labu sebelum tidur bisa menjadi cara mudah dan alami untuk mendapatkan tidur nyenyak di malam hari.
Anda pun tak perlu mengonsumsi obat tidur lagi.
3. Anti peradangan
Biji labu memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu mengurangi nyeri artritis.
Biji tersebut bekerja sebagai obat alternatif dalam mengobati nyeri sendi.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Antioksidan dan fitokimia pada biji labu membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan kita sakit.
5. Menjaga kesehatan prostat
Zinc di dalam biji labu rupanya bermanfaat bagi kesuburan pria, dan mencegah masalah terkait prostat.
Biji labu memiliki DHEA (Di-hydro epi-androstenedione) yang menurunkan risiko seseorang terkena kanker prostat.
Anda tentu tidak mau bukan jika pasangan Anda terkena peyakit ini?
6. Bermanfaat bagi penderita diabetes
Biji labu membantu mengontrol kadar gula darah dengan mengurangi stres oksidatif, dan kaya protein yang dapat dicerna, sehingga kadar gula darah stabil.
7. Membantu menurunkan berat badan
Ingin menurunkan berat badan?
Biji labu kaya akan nutrisi, yang membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Tingginya serat pada biji labu membuat kita merasa kenyang dan mencegah kita makan berlebihan.
8. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Biji labu mengandung cucurbitacin, asam amino yang membantu pertumbuhan rambut, serta kaya vitamin C.
Kita bisa mengoleskan minyak biji labu ke kulit kepala atau mengonsumsi biji labu setiap hari untuk melihat hasilnya.
9. Kaya antioksidan
Biji labu memiliki antioksidan seperti vitamin E dan karotenoid yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel dari radikal bebas berbahaya.
Juga, biji labu mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tikus, ditemukan peradangan pada tikus yang menderita artritis berkurang dengan memberi hewan tersebut minyak biji labu.
Tikus yang diberi obat anti inflamasi mengalami efek samping negatif, sedangkan tikus yang diberi minyak biji labu tidak mengalami efek samping.
10. Menurunkan risiko kanker tertentu
Pola makan yang kaya biji labu dikaitkan dengan penurunan risiko kanker perut, kanker paru-paru, kanker payudara, kanker usus besar dan kanker prostat.
Studi lain menemukan, konsumsi biji labu kuning mengurangi risiko kanker payudara pada wanita yang sudah melewati masa menopause.
Jadi mulai sekarang jangan dibuang biji labu yang ada di rumah.
Namun ingat, konsumsi dalam jumlah yang wajar sesuai anjuran ya!
Semoga informasi ini bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di PosBelitung.co dengan judul Mengenal Ragam Manfaat Penting Biji Labu bagi Kesehatan, Termasuk Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Cara Mencuci Jersey Bola yang Benar, Jangan Pakai Mesin Cuci Kalau Tak Mau Rusak
| Source | : | Pos Belitung |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR