Pantas Sekeluarga Depan Rumah Segar Bugar, Ternyata Tiap Pagi Rajin Kunyah Jahe Mentah-mentah, Nyesel Kalau Gak Mau Coba

Dalam sebuah studi tahun 2015, para ilmuwan meninjau penelitian sebelumnya yang melihat efek jahe pada nyeri haid dan menyimpulkan bahwa 750 hingga 2000mg bubuk jahe dapat membantu meredakan rasa sakit selama tiga hingga empat hari pertama siklus menstruasi.

5. Dapat mengatur kadar gula darah

Ada juga beberapa bukti yang menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada orang dengan diabetes dengan meningkatkan pengambilan glukosa dalam sel otot tanpa insulin.

Baca Juga: Satu Indonesia Gak Tahu! Mulai Detik Ini Stop Kupas Jahe dengan Pisau Kalau Gak Mau Alami Kerugian Ini, Akibatnya Fatal Banget

Sebuah studi kecil tahun 2015 dalam jurnal Iran menguji efek jahe pada mereka yang menderita diabetes tipe 2.

Ditemukan bahwa mengonsumsi 2g bubuk jahe per hari meningkatkan indikator gula darah.

Studi lain dari 2018 menemukan bahwa mengonsumsi kapsul jahe mengurangi kadar glukosa darah pada wanita dengan diabetes gestasional.

6. Dapat mengobati gangguan pencernaan

Jahe merangsang enzim pencernaan yang bertanggung jawab untuk memindahkan makanan ke seluruh tubuh lebih cepat, yang mencegah gas. (Ini) membantu tubuh memecah gas dan membuang gas lebih efektif," kata Ankewe.

Sebuah studi kecil tahun 2008 di jurnal Eropa menguji efek jahe pada orang sehat. Para peneliti menyimpulkan bahwa mengonsumsi jahe mempercepat pengosongan lambung, proses di mana makanan meninggalkan lambung dan memasuki usus kecil, dan mendorong lebih banyak kontraksi antral, yang diperlukan untuk memecah dan mencerna makanan.

Artikel ini telah tayang di Insider dengan judul 6 science-backed health benefits of ginger and how to add it to your diet

Baca Juga: Cukup Blender Jahe dan Labu Siam Lalu Diminum Rutin Setiap Hari, Jangan Kaget Setahun Kedepan Bebas Biaya Dokter yang Mahal

PROMOTED CONTENT