SajianSedap.com - Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, kemungkinan besar Anda telah melakukan perubahan besar terhadap pola makan Anda.
Apakah Anda melakukan diet keto atau puasa atau membuat perubahan lain, sebab apa yang Anda makan dan minum memainkan peran besar dalam mencapai tujuan Anda.
Salah satu minuman yang menjadi sangat populer di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan adalah jus.
Mengonsumsi jus untuk menurunkan berat badan bukanlah konsep baru.
Minum jus segar juga merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan berbagai mineral, vitamin, serat, dan antioksidan.
Itu semua yang membantu meningkatkan metabolisme Anda dan dengan demikian, Anda dapat membakar lebih banyak kalori.
Jus penurun berat badan ini tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan tetapi juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan lainnya.
Namun, sebelum mencoba berbagai macam jus sayur untuk diet ini, ada baiknya kita kenali dulu penjelasan tentang bagaimana cara jus sayur untuk menurunkan berat badan.
Berikut ini juga pilihan jus yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan secara sehat.
Jus Sayur untuk Menurunkan Berat Badan
Berikut ini adalah berbagai jus sayur untuk diet yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan.
1. Jus bayam
Mengonsumsi jus bayam yang dicampurkan dengan apel dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.
Sebab, sayuran berdaun hijau ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin E, folat, zat besi, dan serat.
2. Jus mentimun
Kalau biasanya mentimun dikonsumsi sambil melahap sambal, kini saatnya mencoba mentimun dalam bentuk jus.
Mentimun dianggap dapat menurunkan berat badan karena mengandung kadar kalori yang sangat rendah.
Tidak hanya itu, jus mentimun juga mengandung serat dan air yang tinggi sehingga rasa kenyang lebih tahan lama.
3. Jus seledri
Mengonsumsi jus seledri secara rutin dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, sebab dapat mengurangi asupan kalori harian sehingga berat badan bisa dipangkas.
Ditambah lagi, jus seledri memiliki efek diuretik sehingga dapat melancarkan pembuangan urine.
4. Jus brokoli
Jus brokoli mengandung berbagai nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, mulai dari kalium hingga vitamin A.
Tak hanya itu, sayuran lezat ini juga mengandung kaempferol, yakni komponen antioksidan yang bisa melawan radikal bebas di dalam tubuh. Kandungan serat dalam jus brokoli juga tinggi.
Itulah mengapa jus sayur untuk diet ini dipercaya dapat mendukung usaha menurunkan berat badan, mencegah sembelit, menjaga kestabilan gula darah, dan mencegah nafsu makan berlebih.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Kayu Manis untuk Menurunkan Berat Badan
Kayu manis biasanya hanya digunakan untuk menambah aroma wangi dalam kudapan atau minuman.
Padahal ada manfaat lain kayu manis, yaitu efektif digunakan untuk menyuport program diet.
Meminum sajian panas yang diberi bubuk kayu manis setiap pagi bisa mendorong sistem metabolisme menjadi lebih lancar.
Imbasnya, tubuh bisa membakar lemak dan menurunkan berat badan dalam waktu cepat.
Untuk seseorang yang resisten terhadap insulin, semua karbohidrat yang masuk ke tubuh akan diolah menjadi gula dan pada akhirnya tak bisa tercerna sempurna dan ditumpuk menjadi lemak.
Nah kayu manis, bisa membantu proses pencernaan karbohidrat tersebut dan menjauhkan Anda dari kenaikan berat badan.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul 12 Jus Sayur yang Bisa Membantu Diet, Sudahkah Kamu Mencobanya?
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR