SajianSedap.com - Diabetes juga dikenal sebagai penyakit gula.
Ini merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula (glukosa) darah.
Ketika jumlah gula (glukosa) dalam darah pasien meningkat, bagian tubuh mulai mengalami kesulitan bekerja.
Jika gula darah ini tidak dikontrol dengan baik, dapat timbul berbagai komplikasi yang membahayakan nyawa penderita.
Terkadang karena peningkatan gula darah, bagian tubuh yang vital juga menjadi rusak.
Maka dari itu, banyak orang semakin gencar mencari obat untuk mengatasi diabetes.
Padahal, obat diabetes sangat mudah ditemukan dan bisa Anda olah sendiri dari bahan alami yang mudah ditemukan.
Ya, salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk mengobati diabetes adalah sayur hijau ini.
Penasaran bahan apa itu untuk mengobati diabetes? Yuk simak berikut ini.
Manfaat Pare Untuk Kesehatan
Dilansir dari hindustantimes, berikut ini manfaat kesehatan dari pare.
1. Bagus untuk penderita diabetes
Pare mengandung polipeptida, senyawa mirip insulin yang disebut dan charantin, yang memiliki sifat anti-diabetes.
Komponen-komponen ini secara aktif membantu dalam mengurangi kadar gula darah.
Ini juga membantu mencegah lonjakan dan penurunan kadar insulin yang tidak terduga dengan mengatur metabolisme dan penggunaan gula yang telah dikonsumsi tubuh.
Pare bertindak sebagai agen hipoglikemik, sebab pare adalah sumber yang kaya serat larut dan rendah indeks glikemik, yang membantu menurunkan kadar gula darah.
2. Tinggi nutrisi
Labu pahit adalah sumber yang kaya akan vitamin dan mineral, mengandung zat besi, magnesium, potasium dan vitamin seperti A dan C.
Ini mengandung dua kali kalsium bayam dan beta-karoten brokoli. Berbagai anti-oksidan dan senyawa anti-inflamasi hadir dalam pare.
Ini juga membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan pernapasan, meningkatkan kesehatan kulit dan mengandung sifat anti-penuaan.
3. Membantu pencernaan
Ini adalah sumber serat makanan yang sangat baik.
Konsumsi pare secara teratur dapat membantu meredakan sembelit dan gangguan pencernaan.
Ini mendukung bakteri usus yang sehat, yang mendukung pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Membantu penurunan berat badan
Pare rendah kalori, lemak dan karbohidrat.
Kandungan ini bersama-sama membantu dalam manajemen berat badan.
Itu membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga Anda menghindari makan berlebihan.
Ini merangsang hati untuk mengeluarkan asam empedu yang penting untuk metabolisme lemak dalam tubuh.
Selain itu, pare mengandung 80-85% air, yang merupakan penekan rasa lapar yang universal. Ini juga meningkatkan metabolisme.
Cara mengkonsumsi pare
Pare bisa dikonsumsi dalam bentuk sayur, jus, atau bisa dibuat smoothie dengan menambahkan apel dan bayam ke dalamnya.
Anda juga dapat menyatapnya sebagai sup, dalam bentuk keripik panggang, atau membuat acar.
Artikel ini telah tayang di hindustantimes dengan judul Health benefits of bitter gourd, 5 reasons why it must be in your diet
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Hindustan Times |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR