Duh, Tolong Mulai Sekarang Jangan Sodorkan Minuman Teh Setelah Makan, Stop Kalau Masih Sayang Nyawa Keluarga

Seperti diketahui, kekurangan zat besi ini bisa meyebabkan beberapa masalah kesehatan, di antaranya:

1. Mudah lelah
2. Selalu merasa letih
3. Kadang sulit bernapas
4. Terlihat pucat
5. Mudah sakit
6. Jantung berdebar tak beraturan

Lalu, bagaimana cara menyiasati kalau mau minum teh setelah makan?

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: Bukan Sehat Malah Datangkan Petaka! Jangan Lagi Masak Sayur Lodeh dengan Cara ini, Bahaya yang Bisa Mengancam Tidak Main-Main

Cara Menyiasati

Bagi yang sulit terlepas dari minum teh saat makan, Itske M. Zijp dkk memiliki tips bagi Anda agar terhindar dari masalah kekurangan zat besi.

Para peneliti itu menganjurkan Anda memberikan jeda waktu antara makan dengan minum teh.

Anda sebaiknya minum teh setengah jam atau sejam setelah makan besar.

Selain itu, Anda disarankan juga untuk makan makanan yang mengandung zat besi tinggi, seperti daging, ikan, dan unggas saat makan bersama dengan minum teh.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutritional Biochemistry juga mengungkapkan kandungan asam tannin dan polifenol dalam teh bisa mengganggu penyerapan protein dan zat besi.

PROMOTED CONTENT