Pantas Gak Pernah Mau Minum Obat Lagi, Ternyata Kakek Rajin Makan Ikan Murah Meriah Ini untuk Turunkan Kolesterol Tinggi, Di Tukang Sayur Cuma 30 Ribu

Selain itu, kandungan omega-3 juga dapat mengurangi tekanan darah dan risiko pembekuam darah.

Berikut ini ikan bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.

1. Ikan lele

Melansir Kompas.com, Minggu (13/03/2022), ikan lele yang mudah didapatkan di pasar, ternyata mampu membantu menurunkan kolesterol.

Ini karena ikan lele mempunyai kandungan omega-3 dan jumlah kalorinya pun rendah.

2. Ikan salmon

Dilansir dari Healthline, Minggu (13/03/2022), salmon menjadi sumber lemak tak jenuh yang sehat dan baik bagi kolesterol.

Baca Juga: Mulanya Sering Bikin Parutan Kencur Yang Diambil Sarinya, Tak Disangka Penyakit Berbahaya Ini Langsung Amblas, Nggak Perlu Pakai Obat Dokter Lagi

Agar bisa mendapatkan manfaatnya, salmon bisa diolah dengan cara dipanggang ataupun dibakar.

3. Ikan makarel

Makarel adalah makanan yang sangat padat nutrisi dan mengandung banyak protein, seperti asam lemak omega-3 serta zat gizi mikro dengan jumlah kalori yang rendah.

PROMOTED CONTENT