Pantas Gak Pernah Mau Minum Obat Lagi, Ternyata Kakek Rajin Makan Ikan Murah Meriah Ini untuk Turunkan Kolesterol Tinggi, Di Tukang Sayur Cuma 30 Ribu

Menurut para peneliti dari American Heart Association, mengonsumsi ikan dengan omega-3, dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).

Tahu Bisa Turunkan Kolesterol

Ada kabar germbira nih untuk Saselovers penggemar tahu!

Salah satu menu favorit yang kerap hadir dalam sepiring siomay ternyata punya manfaat dahsyat untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Biasanya Cuma Dijadikan Rujak, Buah Kedondong Ternyata Bisa Obati Kolesterol Tinggi dalam Tubuh, Begini Cara Mengolahnya

Menu tersebut adalah tahu kukus, salah satu makanan olahan kedelai.

Sedari dulu, kedelai memang dikenal tinggi serat.

Selain itu, proses kukus yang gunakan nol minyak pun membuat tahu kukus minim lemak.

Manfaat ini makin terasa jika tahu kukus dikonsumsi saat makan malam, pengganti panganan berat.

Salah satu manfaatnya adalah menurunkan kolesterol jahat.

Beragam olahan kedelai termasuk tahu, bisa menjadi pilihan pengganti protein hewani yang cenderung meningkatkan kadar kolesterol.

Tubuh tidak akan kehilangan asupan protein namun tidak juga meningkatkan kolesterol dalam tubuh.

Tahu juga memiliki kandungan asam lemak jenuh yang lebih rendah dari pada daging.

Selain itu, tahu juga memiliki kandungan lesitin dan asam linoleat, yang membantu mengatur metabolisme tubuh.

Baca Juga: Padahal Pasti Ada di Rumah! Air Rebusan Teh Jenis Ini Ternyata Bisa Turunkan Kolesterol Lebih Ampuh dari Obat Dokter, Jangan Mau Ketergantugan Obat

Kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh memicu penyakit fatal lain, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Kandungan zat besi pada tahu kukus juga berpotensi cegah anemia.

Baca Juga: Kolesterol Tinggi Ambrol, Kuncinya Cuma Kencur yang Dimasak dengan Cara Ini, Ibu-ibu Bisa Coba Sendiri di Rumah

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, 5 Jenis Ikan yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi, Tidak Semuanya Mahal

PROMOTED CONTENT