Tidur tanpa bantal memang bagus untuk meluruskan tulang belakang, namun bisa memperparah refluks asam lambung,
Pakar medis merekomendasikan untuk menaikkan bantal setinggi 8 inci, sehingga dapat mendorong aliran asam lambung ke bawah saat kita tidur.
Anda bisa menggunakan bantal tambahan agar kepala terangkat.
Adapun kebiasaan sepele lainnya yang bisa memicu asam lambung adalah:
1. Mengenakan pakaian ketat
Anda sebaiknya jangan terlalu sering mengenakan pakaian ketat yang menekan tubuh.
Misalnya dress dan rok ketat, atau celana jeans dengan ikat pinggang yang kencang.
Mengenakan pakaian ini seharian bisa menyebabkan masalah sirkulasi darah.
Selain itu juga dapat menekan perut sehingga bisa memperburuk refluks asam.
2. Langsung tidur setelah makan
Saat tubuh berbaring, semua makanan yang baru saja kita telan akan bergerak mendorong katup antara kerongkongan dan perut.
| Source | : | gridfame |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR