SajianSedap.com - Penyakit hipertensi masih mempengaruhi banyak orang di dunia hingga har ini.
Ini merupakan kondisi saat tekanan darah berada di atas kisaran normal.
Tekanan darah pada orang pengidap hipertensi yakni tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg, dan diastolik lebih dari 90 mmHg.
Jika tekanan darah tinggi tidak dikontrol, akan menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung hingga stroke yang mengancam nyawa.
Selain pola hidup yang tidak sehat, makanan juga menjadi salah satu penyebabnya naiknya tekanan darah.
Ketika seseorang sudah didiagnosis dengan hipertensi penting untuk segera mengobatinya dan menjaga pola hidup sehat.
Alih-alih mengonsumsi obat-obatan yang mungkin menyebabkan ketergantungan dan menimbulkan bahaya bagi tubuh, cobalah dengan bahan alami.
Sayur satu ini yang banyak Anda temukan di pasar ternyata juga bisa menjadi obat alami hipertensi.
Lihat bahan apa itu dan bagaimana cara mengolahnya untuk mengobati hipertensi.
Manfaat Kesehatan dari Sayur Turi
Dilansir dari healthbenefitstimes, erikut ini manfaat kesehatan dari sayur turi yang perlu diperhatikan.
1. Menurunkan Tekanan Darah Anda dan Bantu Menjaga Arteri Tetap Fleksibel
Termasuk makanan kaya vitamin C dalam diet normal Anda memainkan peran yang kuat dalam kesehatan jantung.
Orang yang makan makanan kaya antioksidan seperti vitamin C mungkin memiliki risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah.
Sayur turi adalah salah satu pilihan terbaik untuk mendapatkan vitamin c karena mencukupi dari nilai harian yang direkomendasikan.
Vitamin C juga berperan penting dalam memperlambat perkembangan pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis).
Ini dapat membantu menjaga arteri Anda fleksibel dan mencegah kerusakan kolesterol LDL.
Orang dengan kadar vitamin C rendah berada pada peningkatan risiko serangan jantung, penyakit arteri perifer, dan stroke, yang semuanya dapat berasal dari aterosklerosis.
Anda dapat memperbanyak mengonsumsi bagian daun muda, bunga, dan polong muda dalam konsumsi sehari-hari.
Bagian ini digunakan dalam kari dan sup, digoreng ringan, dikukus atau direbus di Asia.
2. Meningkatkan Imunitas
Selenium sangat penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh, dan juga dapat menjadi nutrisi kunci dalam mengurangi perkembangan virus termasuk HIV.
Pada pasien yang sudah tertular HIV, selenium telah terbukti juga berguna dalam memperlambat perkembangan penyakit menjadi AIDS.
Turi adalah salah satu alternatif terbaik untuk mendapatkan selenium dari konsumsi harian normal Anda.
3. Mencegah Penyakit Alzheimer
Turi terdiri dari vitamin B1 yang dianggap memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Orang yang menderita penyakit ini mendapat manfaat ketika diobati dengan suplemen vitamin B1 100 mg per hari.
Oleh karena itu memasukkan sesbania dalam diet rutin Anda bermanfaat untuk mendapatkan vitamin b1.
Ada penelitian percobaan terkontrol plasebo yang sedang berlangsung untuk menentukan lebih lanjut tentang mekanisme terjadinya hal ini.
4. Kelemahan Tubuh
Turi memiliki kemampuan untuk menghilangkan masalah kesehatan ringan seperti kelemahan otot, mati rasa, kelelahan dan penyakit serupa karena terdiri dari sejumlah besar fosfor.
Jumlah fosfor yang normal dalam tubuh adalah cara yang bagus untuk tetap bugar dan aktif.
Menurut para ahli dan saran dari berbagai praktisi kesehatan jumlah yang normal bisa sekitar 1200 mg untuk orang dewasa.
Selain itu kelemahan seksual juga dapat disembuhkan dengan suplementasi fosfor yang sehat ke dalam tubuh, sehingga masalah seperti impotensi, kehilangan libido, frigiditas, dan motilitas sperma dapat ditingkatkan dengan memiliki pasokan fosfor yang cukup dalam sistem Anda.
Artikel ini telah tayang di healthbenefitstimes dengan judul Sesbania facts and health benefits
5 Rekomendasi Oleh-oleh Khas Jogja Serba Minuman, Dijamin Otentik dan Enak Banget
| Source | : | healthbenefitstimes.com |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR