Artikel akan berlanjut setelah video di bawah ini:
Umumnya rajin mengkonsumsi buah serta sayuran dapat menurunkan risiko darah tinggi dan juga penyakit jantung.
Bukti lain menunjukan bahwa diet rendah natrium dan juga mendapat asupan kalium yang cukup sehingga secara positif mempengaruhi regulasi tekanan darah.
Karena melon merupakan buah memiliki natrium rendah dan kaya akan kalium, melon juga dapat membantu menjaga tekanan darah.
Jika ingin meningkatkan potassium, coba tambahkan buah melon pada menu makanan penutup di rumah.
4. Mengontrol gula darah
Manfaat pada buah melon selanjutnya yang telah dibuktikan oleh beberapa kali penelitian, yang menunjukan bahwa dengan mengonsumsi buah-buahan seperti melon secara teratur dapat bisa mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Jurnal Plos Medicine mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi buah segar sangat kecil resikonya untuk mengalami diabetes, dibandingkan dengan orang yang jarang mengkonsumsi buah-buahan.
Melansir verywellfit, konsumsi buah 3 kali dalam setiap minggu dapat menurunkan resiko komplikasi hingga 28 persen pada penderita diabetes.
Risiko tersebut terbilang sangat amat rendah dibandingkan yang tidak mengkonsumsi buah kurang dari satu kali perminggu.
Anggapan pada buah manis seperti melon ini seringkali dinilai tidak baik untuk para penderita diabetes itu salah.
Karena, pada indeks glikemik dalam buah melon tergolong sedang yaitu 62 sehingga baik serta aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
| Source | : | gramedia.com |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR