Harus Tahu! Ini Efek Samping Minum Air Dingin Setiap Hari yang Bikin Tubuh Jadi Sakit-sakitan

SajianSedap.com - Asupan makanan dan minuman yang berlebihan akan selalu menimbulkan efek samping dan bahaya untuk tubuh.

Sebab, tubuh terlalu sibuk menyerap dan menyerap sehingga tidak mampu lagi menyerap nutrisi lain.

Oleh sebab itu penting untuk membatasi asupan gizi apapun itu agar terhindar dari efek samping yang membahayakan apapun.

Salah satunya air putih yang memang dinilai penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Beberapa cara mengonsumsi air putih juga dilakukan banyak orang, seperti dalam kondisi hangat atau dingin.

Bahkan banyak orang melakukannya setiap hari mengonsumsi air dalam bentuk hangat atau dingin.

Nah, ternyata ada efek samping dari mengonsumsi air putih dalam bentuk air dingin.

Ingin tahu apa saja efek samping dan bahaya dari mengonsumsi air dingin untuk tubuh?

Lihat berikut ini agar menjadi perhatian mulai sekarang.

Baca Juga: Waspada! Ini 6 Efek Samping Buah Pisang Jika Dikonsumsi Berlebihan, Ngeri Banget Untuk Tubuh

Efek Samping Minum Air Dingin Setiap Hari

Melansir Medical News Today, tradisi pengobatan Ayurdeva India meyakini air dingin dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada tubuh dan memperlambat proses pencernaan.

Praktisi Ayurveda berpendapat orang yang minum air dingin menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan suhu pada tubuhnya dan memperlambat proses pencernaan.

Suhu tubuh normal manusia sekitar 36-37 Celcius. Sehingga ketika orang minum air dingin, tubuh perlu mengeluarkan energi tambahan untuk memulihkan suhu normalnya.

Melansir Healthline, minum air dingin memberikan sejumlah dampak negatif yang mungkin tidak diperhatikan oleh semua orang.

Berikut daftar dampak negatif dari minum air dingin setiap hari, yang dilansir dari berbagai sumber:

1. Mengganggu saluran pernapasan

Melansir Healthline, studi 1978 yang melibatkan 15 orang menemukan bahwa minum air dingin setiap hari membuat lendir di hidung lebih tebal.

Akibatnya, saluran pernapasan manusia mengalami gangguan.

Baca Juga: Efek Samping Daun Salam Ternyata Tidak Main-main, Yang Punya Riwayat Penyakit Ini Jangan sampai Mengonsumsi

Studi lainnya, para peneliti menemukan bahwa sup ayam dan air panas membantu orang bernapas lebih mudah.

Orang yang sedang mencoba mengobati pilek atau flu, sangat tidak dianjurkan untuk minum air dingin karena bisa membuat hidung tersumbat semakin parah.

2. Memicu sakit kepala

Ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat diperburuk lainnya oleh minum air dingin.

Mengutip Medical News Today, studi 2001 yang melibatkan 669 wanita menunjukkan bahwa minum air dingin dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.

Para peneliti melaporkan bahwa 7,6 persen partisipan mengalami sakit kepala setelah meminum 150 mililiter air dingin melalui sedotan.

Mereka juga menemukan bahwa peserta dengan migrain aktif lebih mungkin mengalami sakit kepala setelah minum air dingin dibandingkan mereka yang tidak pernah mengalami migrain.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Gak Selamanya Sehat, Efek Samping Pisang Ternyata Ngeri Banget Buat Tubuh, Orang dengan Kondisi Ini Mending Jangan Makan Lagi

3. Memperparah akalasia

Menurut studi 2012, minum air dingin setiap hari dapat memperparah kondisi penderita akalasia.

Akalasia adalah suatu kondisi yang membatasi kemampuan tubuh manusia untuk menelan makanan dari kerongkongan ke lambung.

4. Pembekuan lemak

Mengutip Guardian, minum air dingin setelah makan mempengaruhi pemecahan lemak.

Air dingin yang diminum membuat suhu dalam tubuh rendah, sehingga menyebabkan lemak mengeras sulit dicerna.

Bahkan dianjurkan menunggu 30 menit untuk minum air putih biasa setelah makan.

5. Menyebabkan sembelit

Mengutip Guardian, minum air dingin setiap hari dapat menyebabkan sembelit.

Baca Juga: Waduh! Efek Samping Susu untuk Orang dengan Kondisi Ini Ngeri Banget, Mending Jangan Minum Lagi Kalau Masih Sayang Nyawa

Saat minum air dingin, makanan di saluran pencernaan tubuh dapat berubah menjadi padat atau mengeras.

Saat itu usus bisa berkontraksi yang menyebabkan terjadinya utama sembelit.

Manfaat Minum Air Dingin

Minum air dingin tidak selalu buruk. Menurut sebuah penelitian tahun 2012, minum air dingin selama berolahraga bisa mempertahankan suhu inti sehingga tidak merasa kepanasan.

Minum air putih dengan suhu berapa pun selalu dikaitkan dengan asupan kalori yang lebih rendah sepanjang hari.

Minum air putih sebagai alternatif minuman manis baik untuk pencernaan dan menjaga berat badan.

Asal tahu saja, minum air dingin bisa membantu tubuh membakar kalori lebih banyak. Sebab, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya.

Namun, Anda harus ingat minum air dingin bukanlah cara untuk menurunkan berat badan.

Anda wajib olahraga secara rutin dan menjaga pola makan bila ingin menurunkan berat badan. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

PROMOTED CONTENT