Ternyata, diet kaya buah dan sayuran mengandung banyak nutrisi yang bisa berdampak pada kesehatan.
Beberapa manfaat termasuk menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, mencegah kanker tertentu, dan menurunkan risiko masalah mata dan pencernaan.
Buah dan sayur juga berdampak positif pada kadar gula dalam darah.
Selain kebiasaan makan yang sehat, umur panjang Ida juga berkat olahraga dan aktivitasnya yang tinggi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Meskipun baru mengenal game lari, Ida telah aktif sepanjang hidupnya.
Dia suka naik sepeda dan lompat tali ketika masih kecil.
Dia mulai berlari pada usia 67 tahun berkat putrinya, yang juga seorang pelari.
Pada saat itu, Keeling sangat tertekan karena kehilangan suami dan kedua putranya.
Saat itulah Shelley memutuskan untuk mendaftarkan dirinya dan ibunya untuk lari 5 kilometer di Brooklyn.
"Ibu awalnya mengira saya hanya membawanya untuk menonton saya berlari dan terkejut ketika saya muncul di rumahnya dengan sepasang sepatu kets," kata Shelley kepada Women's Running.
"Saya menyuruhnya untuk hanya mengikuti orang lain yang juga berlari dan tidak berharap apa-apa pada hasilnya. Tapi saya yakin dia akan menyelesaikan balapan karena dia selalu sangat aktif."
Begitu Ida selesai balapan, dia langsung ketagihan olahraga itu.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR