Efek Samping Minum Teh Manis yang Nggak Diduga Sebelumnya, Bisa Sebabkan Kondisi Miris Ini

Tak hanya kopi, daun teh pun mengandung kafein.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein dari teh bisa menyebabkan rasa cemas berlebih, stres, hingga sulit beristirahat.

Dalam satu cangkir teh, terdapat 11-61 mg kafein. Angka ini bisa berbeda bergantung pada jenis teh dan cara mengolahnya.

Beberapa penelitian menyebut konsumsi 200 mg kafein setiap harinya bisa menyebabkan cemas berlebih.

Terutama bagi mereka yang sensitif terhadap kafein.

Untuk mengenalinya, observasi apakah kamu merasa gelisah setelah mengonsumsi teh.

Apabila terjadi, sebaiknya mengurangi atau bahkan membatasi konsumsi teh.

Perlu diingat bahwa kecemasan berlebih bisa membuat kita sulit beristirahat dan lebih rentan stres.

Baca Juga: Efek Samping Minum Air Perasan Jeruk Nipis yang Diam-diam Berbahaya, Bukannya Sehat Malah Kena Penyakit Berbahaya Ini

2. Kualitas Tidur Buruk

Bahaya minum teh berlebihan selanjutnya adalah membuat kualitas tidur menjadi buruk.

Kandungan kafein dalam teh dapat membatasi produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang memberi sinyal pada otak untuk tidur.

PROMOTED CONTENT