Makanan Penyembuh Kolesterol Tinggi
Melansir Cleveland clinic, mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, seperti susu tinggi lemak, kulit unggas, atau daging berlemak, juga bisa memivu meningkatan kolesterol jahat dan menurunkan tingkat kolestrol baik.
Selain olahraga, ada beberapa jenis makanan sehat yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Berikut makanan tersebut:
1. Alpukat
Melansir Mayo Clinic, rutin konsumsi alpukat membantu menurunkan akdar kolesterol jahat pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Kita bisa menambahkan irisan alpukal ke dalam salad atay sadwich.
Alpukat juga bisa diolah menjadi minuman menyegarkan.
Akan tetapi, hindari menambahkan gula berlebihan.
Selain itu, alpukat kaya akan asam lemak jenuh tunggal, yaang akan membantu meningkatkan kesehatan jantung.
2. Minyak zaitun
| Source | : | GridHEALTH |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR