Makanan Penyembuh Kolesterol Tinggi, Buah Favorit Sejuta Umat Ini Bisa Bikin Obat Jadi Gak Terpakai Lagi, Murah Meriah

Baca Juga: Yang Suka Ngemil Kacang Tanah Rebus Bakal Sujud Syukur, Ternyata Punya Efek Tak Terduga Ini Kalau Dimakan

Serat larut juga ditemukan dalam makanan seperti kacang merah, kubis Brussel, apel dan pir.

Serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.

Konsumsi lima sampai 10 gram atau lebih serat larut sehari menurunkan kolesterol jahat.

Satu porsi sereal oatmeal juga mengandung tiga hingga empat gram serat.

5. Teh

Teh hitam maupun teh hijau mengandung antioksidan kuat yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Akan tetapi, kandungan antioksidan pada teh hijau biasanya lebih tinggi karena terbuat dari daun yang tidak difermentasi dan lebih sedikit diproses.

6. Kacang

Kacang mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang tinggi sehingga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Kita bisa menambahkan kacang dalam salad atau dikonsumsi langsung sebagai camilan.

Akan tetapi, pastikan kacang pilihan yang dikonsumsi rendah garam.

Baca Juga: Bukan Minum Obat, Dokter Terkenal Ini Justru Minta Penderita Kolesterol Tinggi untuk Minum Air Kelapa, Efeknya Bikin Obat Terancam Gak Laku Lagi

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, Cara Menurunkan Kolesterol Jahat Secara Alami, Cukup Konsumsi 6 Makanan Sehat Ini

PROMOTED CONTENT