Makanan Penyembuh Kolesterol Tinggi, Buah Favorit Sejuta Umat Ini Bisa Bikin Obat Jadi Gak Terpakai Lagi, Murah Meriah

Baca Juga: Jarang Ada yang Sadar, Minum Santan Segar Bisa Bikin Efek Menakjubkan Ini di Badan, Nyesel Dikira Enggak Sehat

Minyak zaitung rendah lemak jenuh namun kaya akan asam lemaktak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung dan meningkatkan kadar kolesterol bauk.

Selain menurunkan kolesterol, mengganti asupan lemak dengan minyak zaitun juga membantu kita meningkatkan kesehatan jantung.

3. Ikan

Ikan kata akan asam lemak omega 3 yang bersifat antiinflamasi.

Selain itu, ikan juga mengandung lemak tak jenuh ganda.

Semua nutrisi tersebut membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Beberapa jenis ikan yang kaya akan omega-3 antara lain: Ikan haring, tuna, Ikan salmon, dan ikan trout.

4. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut, yang mengurangi kolesterol jahat.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

PROMOTED CONTENT