Cuma Satu Minggu Tidak Lagi Sarapan dengan Nasi, Berat Badan Wanita ini Turun Drastis, Kok Bisa?

Namun, mengonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi tidak disarankan karena bisa efek buruk terhadap kesehatan.

MedicineNet juga menambahkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi untuk sarapan bisa membuat cepat lapar sehingga diet gagal dilakukan.

2. Menghindari makanan atau minuman mengandung banyak gula

Makanan atau minuman yang manis juga tidak disarankan untuk dikonsumsi ketika sarapan.

Cleveland Clinic menjelaskan bahwa beberapa makanan, seperti donat, muffin, jus jeruk, hingga kopi dengan krimer tidak disarankan untuk menu sarapan.

Mengawali hari dengan makanan atau minuman yang terlalu manis akan meningkatkan rasa lapar seharian penuh.

Tidak hanya itu saja, makanan dan minuman yang manis sangat membuat ketagihan sehingga konsumsinya sulit untuk dikontrol dan bisa berbahaya untuk kesehatan.

Daripada mengonsumsi jenis makanan atau minuman tersebut, Medical News Today merekomendasikan buah segar sebagai menu sarapan sehat untuk menurunkan berat badan.

3. Memilih makanan tinggi protein

Melansir Medical News Today, makanan yang mengandung protein tinggi bisa membantu menurunkan berat badan, khususnya jika dikonsumsi ketika sarapan.

Sudah banyak sekali penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi protein bisa menurunkan berat badan.

Baca Juga: Mencicipi Nasi Liwet Bu Wongso Lemu, Kuliner Legendaris Di Solo Sejak 1950

PROMOTED CONTENT