Seminggu Turun Lebih dari 5 Kg? Cara Diet Cepat Ini Bisa Anda Coba, Ada Daftar Menunya Loh!

SajianSedap.com - Menurunkan berat badan terkadang jadi hal yang begitu sulit dilakukan.

Selain tentunya malas, terkadang padatnya aktivitas membuat Anda tak bisa mengatur pola makan bahkan olahraga.

Alhasil berat badan tentu saja akan terus meningkat.

Apalagi jika makanan yang Anda konsumsi makanan-makanan tidka sehat yang bisa meningkatkan kalori dalam tubuh.

Pastinya bukan tidak mungkin berat badan Anda akan meningkat.

Jangan sampai baju dilemari Anda menjadi tidak muat lagi karena berat badan Anda naik.

Nah sebelum semakin naik, cara menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu ini bisa Anda coba.

Cara ini bisa membantu Anda memangkas berat badan lebih dari 5 kg loh.

Ada pula panduan menu diet yang bisa Anda konsumsi tanpa Anda perlu bingung.

Tertarik dengan cara diet ini?

Berikut cara diet serta menu makanan yang bisa Anda konsumsi selama seminggu.

Baca Juga: Ngapain Beli Pil Pelangsing Mahal-mahal, Berat Badan Bisa Turun Sampai 5 Kg Cuma Modal Kacang Hijau, Begini Cara Mengolahnya

Cara Diet Seminggu dengan Diet GM

Apa itu diet GM?

Dikutip dari Healthline, dikatakan telah dikembangkan dengan bantuan dari Departemen Pertanian AS dan FDA, dengan pengujian ekstensif di Pusat Penelitian Johns Hopkins.

Jika Anda melakukan diet GM ini setidaknya ada 5 manfaat yang akan Anda rasakan:

- Menurunkan hingga 15 pon (6,8 kg) hanya dalam satu minggu

- Singkirkan racun dan kotoran dalam tubuh Anda

- Tingkatkan pencernaan Anda

- Tingkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak

- Pendukung diet GM mengatakan itu berhasil karena banyak makanan yang termasuk dalam diet rendah kalori, seperti buah-buahan dan sayuran.

Diet GM dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan menciptakan defisit kalori, yaitu ketika Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar sepanjang hari.

Orang yang melakukan diet ini juga mengatakan Anda dapat mengulangi diet beberapa kali untuk mencapai tujuan berat badan jangka panjang Anda, merekomendasikan jeda 5-7 hari antara siklus.

Baca Juga: Berkilo-kilo Bisa Turun, Sawi Putih Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Yang Lagi Diet Cobain Deh

Diet GM dibagi menjadi tujuh hari, dengan aturan berbeda yang berlaku untuk setiap hari.

Dianjurkan agar Anda minum 8-12 gelas air setiap hari untuk tetap terhidrasi sepanjang diet.

Meskipun olahraga tidak diperlukan untuk menurunkan berat badan pada diet ini, itu opsional.

Namun, diet merekomendasikan untuk tidak berolahraga selama tiga hari pertama.

Berikut adalah panduan khusus untuk setiap hari diet GM:

1. Hari pertama

Makanlah hanya buah — jenis apa pun kecuali pisang.

Tidak ada jumlah maksimum buah yang ditentukan.

Diet ini terutama mendorong pengikutnya untuk makan melon untuk meningkatkan penurunan berat badan.

2. Hari kedua

Makan hanya sayuran dalam bentuk mentah atau dimasak.

Baca Juga: Nyesel Banget Baru Nyoba, Minum Ramuan Asam Jawa dan 1 Bahan Ini Ternyata Bikin Berat Badan Turun Cepat, Hitungan Hari Terlihat Hasilnya

Diet tidak menentukan jumlah maksimum sayuran.

Batasi kentang untuk sarapan saja.

3. Hari ketiga

Makan hanya buah dan sayuran apa pun kecuali pisang dan kentang.

Diet tidak menentukan jumlah maksimum.

4. Hari keempat

Konsumsi hanya pisang dan susu.

Anda bisa makan hingga 6 pisang besar atau 8 pisang kecil.

Minum 3 gelas susu, sebaiknya skim.

5. Hari kelima

Makanlah dua porsi 10 ons (284 gram) daging sapi, ayam, atau ikan.

Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet, Cukup Minum Satu Potong Buah ini Saja

Selain daging, Anda hanya boleh makan 6 tomat utuh.

Vegetarian dapat mengganti daging dengan nasi merah atau keju cottage.

Tingkatkan asupan air Anda sebanyak dua gelas untuk mengeluarkan asam urat ekstra.

Ini adalah produk kimia dari pemecahan purin, yang ditemukan dalam daging.

6. Hari keenam

Makan hanya dua porsi 10 ons (284 gram) daging sapi, ayam atau ikan.

Makanan hari ini mungkin termasuk jumlah sayuran yang tidak terbatas, tetapi tidak ada kentang.

Vegetarian dapat mengganti daging dengan nasi merah atau keju cottage.

Tingkatkan asupan air Anda sebanyak dua gelas untuk mengeluarkan asam urat ekstra.

7. Hari ketujuh

Makan hanya nasi merah, buah-buahan, jus buah dan sayuran.

Tidak ada jumlah maksimum yang ditentukan untuk makanan ini.

Diet GM memberikan beberapa panduan lain selain rencana yang diuraikan di atas.

Pertama-tama, kacang tidak diperbolehkan dalam diet.

Diet mengklaim mereka tinggi kalori dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Kopi dan teh hijau diperbolehkan, tetapi hanya tanpa tambahan pemanis apa pun.

Soda, alkohol, dan minuman berkalori lainnya tidak diperbolehkan kecuali ditentukan dalam diet.

Selain itu, beberapa substitusi baik-baik saja.

Akhirnya, setelah Anda menyelesaikan rencana selama seminggu, diet GM menyarankan Anda untuk mengonsumsi diet tinggi protein dan rendah karbohidrat untuk membantu mempertahankan penurunan berat badan.

Artikel ini telah tayang di Healthline dengan judul The GM Diet Plan: Lose Fat in Just 7 Days?

Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cocok Untuk yang Sibuk dan Malas Gerak Tapi Pengen Kurus

 

PROMOTED CONTENT