Murah Tapi Efeknya Gak MURAHAN, Rajin Makan Ikan Nila Bisa Datangkan Khasiat yang Menakjubkan Ini untuk Tubuh, Coba dan Rasakan Sendiri Efeknya!

Asam Docosahexaenoic milik kelompok asam lemak omega-3.

Baca Juga: Resep Tongkol Kacang Panjang Masak Kuning, Inspirasi Menu Makan Siang Sederhana Untuk Keluarga Tercinta

Secara keseluruhan, itu meningkatkan perkembangan sistem saraf pusat, otak, dan mata janin, yang merupakan kunci bagi fungsi kognitif mereka secara keseluruhan.

Secara umum, ibu hamil harus mencoba mendapatkan setidaknya 200 mg DHA per hari.

Di antara manfaat lainnya, DHA juga meningkatkan fungsi otak, dan penglihatan Moms.

4. Sumber protein yang bagus

Hanya dengan melihat informasi gizi pada ikan nila, anda akan melihat bahwa makanan ini mengandung sejumlah besar protein bernilai tinggi.

Nutrisi penting ini, yang terlibat dengan proses kognitif dan kesehatan metabolik di antara banyak hal lainnya, lebih mudah berasimilasi ke dalam tubuh ketika berasal dari makanan yang anda konsumsi.

Secara keseluruhan, setiap porsi 100 gram nila menyediakan hingga 20 gram protein.

Ini sebanding dengan jumlah yang terkandung dalam ukuran porsi ayam yang sama.

Plus, protein bernilai tinggi mengandung lebih banyak asam amino dan merupakan komponen penting dari diet seimbang.

5. Melindungi kesehatan kardiovaskular

PROMOTED CONTENT