Nick Jonas Blak-Blakkan Akui Dirinya Terkena Diabetes, Berikut ini Deretan Makanan yang Aman Untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes

Sajiansedap.com - Siapa sih yang gak tahu Nick Jonas?

Aktor sekaligus penyanyi terkenal ini memang sudah lama melintang di dunia industri hiburan Hollywood.

Namun belakangan, namanya mencuri perhatian setelah mengaku bahwa dirinya mengidap diabetes tipe 1.

Kehadiran penyakit diabetes pasti menjadi momok menakutkan untuk banyak orang.

Penyakit diabetes ini bisa menyerang kapan saja tanpa pandang umur.

Bahkan agar gula darah tetap normal, pengidapnya harus mengandalkan insulin.

Yang paling fatal adalah membuat kita kehilangan nyawa.

Baru-baru ini, Nick Jonas tak malu bagikan kondisinya sebagai pengidap diabetes tipe 1.

Melalui unggahan TikTok berdurasi 11 detik, Nick Jonas membagikan empat tanda diabetes tipe 1 yang dialaminya.

"Aku memiliki empat tanda selama hidup dengan diabetes tipe 1," ujarnya dalam unggahan, Senin (14/11/2022).

I had 4 signs that I was living with Type 1 diabetes: excessive thirst, weight loss, frequent urination, and irritability.

Baca Juga: Biang Keladi, An Indonesian Restaurant with Warteg Vibe Located at Pacific Place

These can be recognized as common signs of Type 1 diabetes. I’m sharing my signs so that others can #SeeTheSigns.

Join me and share yours #SeeTheSigns #T1D #WorldDiabetesDay @Beyond Type 1 ? original sound - Nick Jonas.

Tanda-tanda diabetes tipe 1 tersebut antara lain, rasa haus berlebihan, penurunan berat badan, sering buang air kecil, dan mudah marah.

Sebenarnya, perjalanan Nick Jonas dengan diabetes tipe 1 sudah sejak lama loh.

Dalam sebuah sesi wawancara, Nick menyampaikan dirinya saat itu tidak mendapatkan perhatian medis serius, sehingga keadaannya menjadi lebih buruk.

"Aku sangat dekat dengan koma. Seperti hanya berjarak satu hari, jika aku tidak pergi ke rumah sakit," katanya.

"Aku khawatir tubuhku melewati batas kemampuannya untuk melakukan hal-hal yang aku inginkan. Aku sangat takut," kata suami Priyanka Chopra itu.

Namun, Nick begitu lega ketika tahu bahwa penyakitnya itu bisa dikelola dengan baik selama ia rajin dan mau berusaha.

Faktanya, bukan cuma Nick Jonas saja yang mengidap penyakit diabetes loh.

Aktor Hollywood Tom Hanks juga mengidap penyakit mematikan ini.

Tom Hanks mengatakan, cerita hidupnya berubah ketika ia didiagnosis mengidap diabetes tipe 2 pada usia ke-57.

Baca Juga: Selamanya Gak Perlu Beli Obat Diabetes, Gula Darah Bisa Stabil Terus Kalau Berani Kunyah Bumbu Dapur Ini Mentah-Mentah

Kondisi itu membuat tubuh Hanks tidak dapat menghasilkan cukup insulin, dan sel dalam badannya pun tidak bereaksi maksimal terhadap zat ini.

Kadar gula darahnya lalu meningkat tinggi.

Dalam wawancara dengan David Letterman pada 2013 lalu, Hanks mengatakan bahwa gaya hiduplah yang membawanya pada diabetes.

Salah dua faktornya adalah kebiasaan makan fast food dan jarang berolahraga ketika harus menaikkan berat badan untuk beberapa karakter film yang ia perankan.

Sebenarnya, tipe diabetes itu ada 2 jenis.

Dan ternyata tipe diabetes yang dialami Tom Hanks berbeda dengan Nick Jonas.

Nick Jonas mengidap diabetes tipe 1, sedangkan Tom Hanks mengidap diabetes tipe 2.

Lalu pertanyaannya, apakah yang membedakan diabetes tipe 1 dengan diabetes tipe 2?

Ternyata diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2 sangat mudah untuk dibedakan.

Ahli penyakit dalam sekaligus Chairman Junior Doctor Network (JDN) Indonesia, dr. Andi Khomeini Takdir menjelaskan, diabetes adalah kondisi berlebihnya kadar gula dalam darah.

Dia mengatakan, diabetes saat ini terdiri dari berbagai macam tipe atau variasi.

Baca Juga: Memang Enak dan Murah Sih, Tapi Cemilan Jadul Andalan saat Diet Ini Bisa Ancam Nyawa Kalau Dikonsumsi Orang dengan Kondisi Ini

Namun dahulu, umumnya kondisi ini terbagi menjadi diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.

Secara garis besar, diabetes tipe 1 disebabkan faktor autoimun.

Sementara itu, diabetes tipe 2 diakibatkan oleh resistensi insulin.

Nah, bagi anda yang ingin mencegah penyakit diabetes di dalam tubuh, bisa banget loh.

Ada cara untuk mencegah diabetes sejak dini yang bisa anda coba.

Mulai dari rutin melakukan aktivitas fisik, konsumsi cukup serat, konsumsi lemak sehat,hindari minuman manis, kurangi konsumsi alkohol dan stop merokok.

Cara ini dianggap efektif agar anda terbebas dari diabetes dalam jangka panjang.

Selain kita mencegah diabetes sejak dini, ada beberapa makanan yang sebenarnya aman dikonsumsi penyandang diabetes.

Ini berlaku untuk anda yang sudah mengidap diabetes ya.

Melansir dari kompas.com, ada 7 makanan aman yang bisa disantap penyadang diabetes.

1. Kacang

Menurut Eating Well, kacang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.

Baca Juga: Awalnya Iseng Ngemil Kacang Tanah Tiap Hari, Ternyata Penyakit Berbahaya Ini Hilang Sendiri dari Tubuh! Bisa Bikin Sampai Tua Gak Nyusahin Anak Cucu

Makanan ini bisa menjadi sumber karbohidrat bagi penderita diabetes.

Penelitian di Kanada menunjukkan, orang yang mengonsumsi secangkir atau lebih kacang setiap hari memiliki kadar gula darah yang lebih baik dari pada mereka yang jarang mengonsumsi kacang.

Selain itu, kacang juga kaya akan serat dan protein sehingga mampu membantu penderita diabetes merasa kenyang lebih lama.

2. Oatmeal

Biji-bijian utuh, seperti gandum dan oatmeal juga aman dikonsumsi penderita diabetes.

Makanan ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Ikan berlemak

Anda pasti tidak asing dengan ikan berlemak.

Dilansir dari Healthline, ikan berlemak mengandung protein yang bagus untuk mengelola gula darah bagi penderita diabetes.

Selain itu, ikan berlemak juga memiliki lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan faktor risiko penyakit jantung dan stroke lainnya.

Contoh makanan ikan berlemak yang aman untuk penderita diabetes adalah salmon, sarden, herring, ikan teri, dan mackerel.

Baca Juga: Awalnya Iseng Ngemil Kacang Tanah Tiap Hari, Ternyata Penyakit Berbahaya Ini Hilang Sendiri dari Tubuh! Bisa Bikin Sampai Tua Gak Nyusahin Anak Cucu

4. Labu

Labu mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi penderita diabetes.

Selain itu, labu juga memiliki lebih sedikit gula daripada ubi jalar.

Penelitian menunjukkan, polisakarida yang juga ditemukan dalam labu dapat meningkatkan toleransi insulin dan menurunkan kadar glukosa serum pada tikus.

5. Bayam dan kangkung

Sayuran hijau kaya akan nutrisi seperti vitamin C serta antioksidan yang baik bagi penderita diabetes.

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dapat membantu penderita diabetes meningkatkan kadar vitamin C serum mereka sekaligus mengurangi peradangan dan kerusakan sel.

Sayuran hijau yang aman dikonsumsi bagi pendertia diabetes di antaranya bayam dan kangkung.

6. Brokoli

Brokoli juga dapat membantu mengelola kadar gula darah penderita diabetes.

Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi brokoli bisa membantu menurukan glukosa darah pada penderita diabetes.

Penurunan kadar glukosa darah ini kemungkinan disebabkan oleh sulforaphane yang terkandung dalam brokoli.

7. Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung asam oleat, yaitu sejenis lemak tak jenuh tunggal yang dapat meningkatkan manajemen glikemik, mengurangi kadar trigliserida puasa dan pasca makan, dan memiliki sifat antioksidan.

Kandungan itu penting bagi penderita diabetes yang cenderung kesulitan mengatur kadar gula darah dan memiliki kadar trigliserida yang tinggi.

Baca Juga: Resep Camilan Untuk Anak : Resep Tahu Goreng Bihun, Camilan Dengan Balutan Bihun yang Renyah!

 

Artikel telah ditayangkan di kompas dengan judul, Nick Jonas Idap Diabetes Tipe 1, Ini 4 Tanda yang Dialami dan 6 Cara Mencegah Diabetes

PROMOTED CONTENT