Ibu yang memberi ASI eksklusif butuh sekitar 500 kalori per tambahan per hari dari sebelum hamil.
Dapatkan kalori tambahan dari sumber sehat seperti buah-buahan, sayuran, gandum utuh, dan protein tanpa lemak. Hindari memangkas kalori terlalu banyak ketika masih menyusui.
Sehingga tak ada yang perlu dikhawatirkan oleh kaum wanita yang mengalami perubahan fisik seperti berat dan bentuk badan yang dialami Aurel tersebut.
Karena memang perubahan fisik akan terjadi pasca melahirkan seperti diantaranya lima perubahan berikut ini.
1. Perubahan pada vagina
Pasca melahirkan secara normal, biasanya vagina akan mengendur seiring dengan usaha ibu ketika mengeluarkan bayi dari rahimnya melalui vagina.
Akan tetapi, dalam periode masa nifas (peuoerperium) di mulai setelah plasenta lahir, sebenarnya alat kandungan akan kembali seperti keadaan sebelum hamil. Ini akan berlangsung kira-kira 6 minggu atau 42 hari.
"Vagina akan berangsur-angsur terjadi kontraksi mendekati ukuran sedia kala, dan rugae pada vagina akan kembali sekitar 3 minggu," jelas Dokter Spesialis Obgyn Klinik Health360, dr Ivan Sondakh SpOG.
2. Kulit
Perubahan kulit pada wanita pasca melahirkan.
Seperti diketahui, tanda-tanda yang paling umum dialami oleh ibu hamil adalah munculnya stretch mark pada bagian tubuh tertentu.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Stretch Mark Setelah Melahirkan, Pakai Bahan di Dapur Ini!
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR