SajianSedap.com - Apakah jari tangan Anda sering kaku saat bangun tidur?
Biasanya, hal ini terjadi secara tiba-tiba dan sering kambuhan.
Kalau dibiarkan terus, lama-lama jari kaku ini malah jadi permanen.
Nah, biasanya hal ini sering dialami para emak-emak tapi disepelekan.
Soalnya, dianggapnya jari kaku ini bukan masalah serius.
Padahal sebenarnya ini jadi tanda tubuh derita penyakit, lo.
Anda pun harus catat kalau sering mengalaminya di rumah.
Kenapa Jari Tangan Kaku Saat Bagung Tidur?
Beberapa orang mengaku sering mengalami jari kaku saat bangun tidur.
Kondisi ini rupanya sering disebut juga dengan trigger finger atau jari kejepit.
Trigger finger terjadi akibat ketidakmampuan untuk meluruskan atau menekuk jari akibat tendon yang terperangkap.
Menurut dr. Rizky P. Wisnubaroto, Sp.OT, Dokter Spesialis Bedah Ortopedi di RS Pondok Indah, trigger finger bisa disembuhkan, namun jika dibiarkan tak terobati bisa menjadi permanen.
Jari kaku sering kali terjadi di pagi hari, saat seseorang menggenggam sesuatu atau saat meluruskan jari.
Gejalanya antara lain:
- Nyeri pada jari-jari dan terasa terkunci
- Bunyi “kletek” / “pop” pada saat jari ditekuk atau diluruskan
- Membutuhkan bantuan jari lain untuk meluruskan jari yang terkena gejala
- Kaku pada jari tangan terutama saat pagi hari.
"Saat kita tidur di malam hari, tendon akan sedikit membesar ukurannya. Jadi saat bangun tidur, jari mulai kaku," ujar Rizky dalam webinar Kenali & Atasi Trigger Finger, Jumat (29/1/2021).
Untuk itu, Rizky menyebutkan ada 4 cara untuk mengatasi trigger finger, yaitu:
1. Beristirahat
Hindari aktivitas yang memerlukan genggaman berulang, genggaman berulang, atau penggunaan mesin genggam yang bergetar dalam waktu lama sampai gejala.
Jika tidak dapat menghindari aktivitas ini sama sekali, sarung tangan berlapis mungkin menawarkan perlindungan.
2. Latihan peregangan
Latihan ringan untuk membantu menjaga mobilitas di jari.
Lakukan stretching selama 5-10 menit setiap 1 jam.
Bisa dilakukan dengan meremas-remas jari atau mengepal-membuka telapak tangan.
3. Pijat
Berikan pijatan di sela-sela jari, carpal tunnel, dan ibu jari.
4. Pakai splint atau belat
Memakai belat di malam hari dapat menjaga dan meluruskan jari.
Belat membantu mengistirahatkan tendon yang mulai kaku/membesar.
Nah, itulah beberapa cara sederhana untuk mengatasi jari kaku saat bangun tidur.
Cara Menyembuhkan Nyeri Sendi Kronis dengan Kulit Apel
Selain obat, cara menyembuhkan nyeri sendi kronis lainnya adalah bisa dengan bahan alami.
Bahan alami yang bisa digunakan adalah apel.
Tapi bukan buahnya ya, melainkan kulit apel yang beperan penting dalam menyembuhkan nyeri sendi kronis.
Melansir dari Tribunnews, sebuah penelitian mengungkapkan, mengonsumsi bubuk kulit apel secara rutin selama 2 - 12 minggu bisa meningkatkan gerak sendi yang tadinya terbatas menjadi lebih baik.
Hal tersebut bisa terjadi karena kulit apel mengandung banyak antioksidan.
Bahkan kandungan antioksidan di kulit apel dinilai lebih tinggi dibandingkan dengan dagingnya.
Karena hal tersebutlah direkomendasikan untuk makan apel beserta dengan kulitnya.
Senyawa antioksidan ini berperan langsung pada sel tubuh dengan melindunginya dari radikal bebas dan inflamasi (peradangan).
Bukan hanya ampuh kurangi masalah nyeri sendi kronis, ternyata kulit apel juga bisa mengurangi risiko penyakit mematikan lo.
Penyakit mematikan yang dimaksud adalah berbagai jenis kanker.
Seperti kita ketahui, kanker merupakan penyakit yang sulit disembuhkan.
Pengobatan dari kanker pun cukup lama, bahkan bisa seumur hidup.
Berdasarkan penelitian, ekstra kulit apel memiliki potensi besar dalam mencegah kanker.
Untuk mencegah kanker, Anda juga wajib menerapkan pola hidup yang sehat.
Karena salah satu penyebab utama kanker adalah gaya hidup yang kurang baik.
Itu dia, manfaat kulit apel untuk kesehatan tubuh yang ternyata bisa cegah penyakit mematikan.
Mulai saat ini, jangan buang kulit apel begitu saja ya.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR