Bukan 8 Gelas Sehari, Begini Aturan Minum Air Putih yang Tepat, Jangan Salah Kaprah Lagi

Sementara itu, pria membutuhkan 3,7 liter air putih per hari.

Selain itu, kegiatan yang dilakukan dalam sehari juga berpengaruh dengan jumlah air putih yang sebaiknya Anda konsumsi.

Berikut ini beberapa kegiatan yang Anda lakukan dan memerlukan air putih setelahnya.

1. Minum air putih setelah bangun tidur

Anda sebaiknya mengonsumsi 1-2 gelas air putih setiap harinya, sesudah bangun.

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu mengisi ulang kembali cairan yang hilang ketika kita terlelap selama 7-8 jam.

Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu proses metabolisme tubuh serta membuang racun dari dalam tubuh.

2. Minum air putih sebelum makan

Minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu melancarkan proses pencernaan.

Namun, jumlahnya juga perlu diperhatikan.

Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Urat yang Mendadak Kambuh Ketika Sendiri Di Rumah, Bisa Coba Pakai 1 Trik ini

PROMOTED CONTENT