SajianSedap.com - Bau mulut menjadi salah satu faktor yang bisa merusak kepercayaan diri seseorang.
Apalagi kalau sedang kumpul bersama teman atau rekan kerja.
Bau tak sedap yang berasal dari mulut saat berbicara bisa membuat lawan bicara kita jadi merasa kurang nyaman.
Hal ini terjadi karena saat perut kosong, asam lambung meningkat, dan menguap keluar melalui rongga mulut sehingga bisa menimbulkan bau tak sedap.
Bau mulut sendiri diistilahkan sebagai kondisi ketika seseorang memiliki nafas yang kurang sedap yang dihasilkan dari fermentasi anaerobik (tidak membutuhkan udara) partikel makanan.
Proses fermentasi anaerobik tersebut dilakukan oleh bakteri gram negatif, seperti Streptococcus mutans, stapilococcus, pseudomonas, dan E.coli di dalam mulut yang menghasilkan senyawa belerang, seperti hidrogen sulfide, metil merkaptan, hingga dimetil sulfide.
Bau mulut juga bisa disebabkan oleh faktor lain, seperti:
- Kebersihan mulut yang tidak terjaga
- Kondisi kesehatan yang menurun
- Gaya hidup yang tidak baik, seperti merokok dan mengonsumsi alkohol
Namun sekarang kita tidak perlu khawatir mulut bakal mengeluarkan bau tak sedap lagi saat berbicara.
Kita bisa mengatasinya dengan melakukan beberapa tips ini.
Bisa percaya diri lagi kalau ngomong di depan umum tanpa harus takut bau mulut.
Untuk menghindari bau mulut yang mengganggu, sebaiknya kita tidak boleh sampai kekurangan mengonsumsi air putih.
Dikutip dari Kompas.com, menurut drg. Sartari Entin Yuletnawati, Dokter Gigi Rumah Sakit Gigi dan Mulut (RSGM) Soelastri Solo mengatakan kalau kekurangan minum juga bisa mengganggu suasana rongga mulut.
Maka dari itu, kita harus pastikan untuk memenuhi kebutuhan air setiap harinya.
Kita harus minum sebanyak 8 gelas atau 2 liter air dalam sehari.
Seperti yang kita ketahui, mengonsumsi makanan yang sehat sangat lah dianjurkan.
Mulai dari proses pemilihan bahan makanan, cara mengolah, sampai cara penyajian makanan harus dipastikan dilakukan secara higienis.
Pemilihan menu makanan ini harus ada takarannya.
Jadi makanan yang dimakan tidak boleh berlebihan.
drg. Sartari mengingatkan, apabila seseorang makan berlebihan, maka akan berakibat kekenyangan dan karang gigi yang semakin menumpuk.
Membersihkan lidah juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut kita.
Hal ini dikarenakan lidah merupakan tempat berkumpulnya bakteri.
Baca Juga: Modal 1 Bahan di Dapur, Begini Cara Ampuh Menghilangkan Bekas Setrika di Sprei
Kalau kita menyikat gigi tanpa membersihkanlidah, maka bakteri di gigi bisa berpindah ke lidah.
Sebaiknya bersihkan lidah dengan menggunakan bagian belakang sikat gigi.
Cara terakhir yang bisa kita lakukan adalah berkumur.
Dengan berkumur, seseorang akan membantu dalam membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi.
Selain itu, cara ini akan membersihkan bau mulut.
Kalau tak ingin bau mulut mengganggu kita dalam kehidupan sehari-sehari, sebaiknya lakukan saja beberapa hal di atas ini ya sase lovers.
Selamat mencoba.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul : 8 Tips Mengatasi Bau Mulut yang Sering Timbul Saat Puasa
Baca Juga: Biasa Dikunyah Nenek-nenek, Daun ini Bisa Jadi Solusi Sembuhkan Asam Urat Tanpa Minum Obat
KOMENTAR