Baca Juga: 5 Makanan yang Dapat Turunkan Panas Demam, Bantu Cepat Redakan Rasa Tak Enak Badan
Melansir dari Healthline, alpukat kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat yang memberikan energi pada tubuh kita yang bertahan berjam-jam.
Mereka mengandung banyak serat, menjaga gula darah kita tetap stabil sehingga Anda dapat menghindari gula yang tinggi, diikuti dengan yang rendah.
Coba tambahkan alpukat ke piring buah pagi Anda, masukkan ke dalam smoothie untuk mendapatkan konsistensi krim yang lezat, atau pasangkan telur Anda dengan irisan alpukat untuk menambah rasa.
Baca Juga: Jangan Sampai Sisa Alpukat Jadi Cepat Busuk, Lakukan Cara Seperti Ini Agar Kondisinya Tetap Segar
Bahkan dehidrasi ringan pun dapat menyebabkan Anda bangun dengan perasaan tidak enak.
Penting untuk melengkapi pola makan Anda dengan makanan yang mengandung banyak air (seperti buah-buahan dan sayuran), dan semangka adalah salah satu sumber terbaik.
Buah lezat ini 90 persennya mengandung air, menyediakan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan, serta mengandung asam amino L-citrulline, yang dapat membantu mengurangi nyeri otot.
Mulailah hari Anda dengan semangkuk penuh semangka untuk mendapatkan hidrasi terbaik dan sumber energi.
Almond adalah sumber protein berkualitas tinggi, serat, dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat.
Mereka kaya akan vitamin B yang membantu tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi, dan kaya akan magnesium yang membantu melawan kelelahan otot.
Ambil segenggam sebagai camilan pagi hari.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR