SajianSedap.com - Ibu hamil perlu mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung kesehatan mereka sendiri dan perkembangan janin.
Orang seringkali salah menganggap bahwa ibu hamil harus makan banyak.
Padahal banyak saja tidak cukup.
Yang jauh lebih penting adalah gizi seimbang dan cukup untuk kebutuhan ibu dan si jabang
bayi.
Gizi seimbang berarti makanan yang diasup oleh ibu hamil harus mengandung karbohidrat,
protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Biasanya juga ibu hamil harus melekat dengan asam folat.
Asam folat dipercaya sangat penting untuk mencegah kelainan tabung saraf pada janin.
Sumbernya meliputi sayuran hijau, jeruk, alpukat, dan sereal yang diperkaya asam folat.
Jumlah semua bahan itu diharapkan 300 – 500 gram lebih banyak daripada kebutuhan orang yang tidak hamil.
Dari semua bahan itu, asupan protein harus lebih banyak antara 60 – 75 gram.
Padahal, protein lah yang merupakan gizi paling penting.
Baca Juga: Bisa Banjir Pujian Kalau Menghadirkan Resep Ikan Cue Cabai Hijau Ini Karena Saking Enaknya
KOMENTAR