SajianSedap.com - Umur panjang dan awet muda pasti menjadi dambaan banyak orang.
Salah satu negara yang memiliki harapan hidup terpanjang dibandingkan negara lainnya adalah Jepang.
Jepang adalah rumah bagi beberapa orang dengan umur terpanjang di dunia: Saat ini terdapat 90.526 orang berusia seratus tahun, atau orang yang berusia 100 tahun ke atas.
Angka tersebut lebih dari lima kali lipat dibandingkan dua dekade lalu, menurut laporan Kementerian Kesehatan, Tenaga Kerja, dan Kesejahteraan pada tahun 2022.
Dan pulau kecil dan terpencil di Jepang, Okinawa, terpilih sebagai pulau dengan konsentrasi orang berusia seratus tahun tertinggi di dunia.
Namun tak hanya panjang umur, mereka juga memiliki tubuh yang sehat dan bugar hingga usia senja. Sayangnya, tak banyak orang yang mengetahui "resep" sederhana ini.
Mereka hanya menerapkan pola makan hidup sehat dengan makan makanan sehat dan bergizi setiap harinya.
Bahkan makanan ini bisa ditemukan di berbagai belahan dunia termasuk Indonesia.
Jika Andat ingin etap sehat dan hidup lebih lama, cobalah rajin makan makanan yang dikonsumsi orang Jepang seperti berikut ini.
Dilansir dari CNBC, Asako Miyashita, MS, RDN, CDN, seorang ahli diet dan ahli gizi bersertifikat yang lahir dan besar di Tokyo, dengan pengalaman 20 tahun dalam penelitian umur panjang membagikan makanan yang membuatnya dan keluarganya makan setiap hari agar tetap sehat dan hidup lebih lama.
Berikut lima daftarnya yang bisa coba Anda terapkan dalam pola makan hidup Anda:
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Membuat Umur Panjang, Sudah Pernah Makan?
| Source | : | CNBC |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR