Karbohidrat memberi tubuh Anda bahan bakar yang dibutuhkan dan juga mengontrol kadar gula tubuh Anda.
Namun biji-bijian olahan atau pati rendah serat dapat berdampak buruk pada tubuh Anda.
Mereka dapat menyebabkan fluktuasi cepat pada kadar gula tubuh Anda.
Itulah mengapa penting untuk membatasi jumlah pati rendah serat dalam makanan Anda.
Hindari makanan manis dengan indeks glikemik tinggi karena juga dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah.
Katakan tidak pada makanan seperti permen, soda, dan minuman berkarbonasi.
Setelah keguguran, penting untuk menghindari peradangan yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Lemak dalam daging dan produk susu dapat menyebabkan peradangan.
Jadi hindari daging berlemak dan produk susu setelah keguguran seperti daging domba, daging sapi, babi, mentega, keju, susu murni.
Beberapa makanan yang mengurangi peradangan adalah kacang-kacangan, ikan berlemak, sayuran berdaun, buah-buahan, dan minyak zaitun.
Anda mungkin mendambakan junk food, dan tidak masalah jika Anda memakannya dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Percuma Diusir, Ini Penyebab Nyamuk 'Betah' di Rumah, No. 3 Jadi Kebiasaan Jelek!
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR