Pasti Banyak yang Belum Tahu, Hati Sapi Ternyata Bisa Membantu Mengatasi Kulit Kering, Cocok Dikonsumsi saat Puasa

Vitamin A dapat membantu memperbaiki kulit yang rusak akibat sinar UV dan mengurangi gejala psoriasis.

Meski begitu, Anda tetap saja tidak boleh mengonsumsi hati sapi terlalu banyak demi kesehatan.

Perlu dipahami bahwa batas harian atas untuk asupan vitamin A adalah 3.000 mcg pada orang dewasa.

Konsumsi vitamin A berlebihan dapat menyebabkan keracunan. 

Selain hati sapi, ada juga beberapa makanan lain yang juga bisa membantu mengatasi kulit kering.

Makanan yang Bisa Mengatasi Kulit Kering

1. Ubi jalar

Sumber vitamin A lainnya yang baik adalah ubi jalar.

Setiap ubi jalar panggang dengan kulit bisa mengandung 1.403 mcg Vitamin A atau 156 persen dari kebutuhan vitamin A harian yang disarankan.

Menariknya, NIH menyatakan bahwa vitamin A bukan hanya memiliki kegunaan untuk memerangi kulit kering.

Vitamin A juga dapat membantu menjaga ketersediaan zat besi dalam darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Paprika

Paprika merah manis bisa menjadi pilihan makanan untuk bantu mengatasi kulit kering karena termasuk sumber vitamin C yang baik.

Setengah cup paprika merah mentah mengandung 95 miligram (mg) Vitamin C atau setara dengan 106 persen kebutuhan vitamin C.

Baca Juga: 4 Menu Sahur Praktis dari Udang Ini Pasti Bikin Selera Makan Naik Drastis

PROMOTED CONTENT