Trik Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Di Bulan Ramadhan, Keluarga Pangling Saat Halal Bihalal

Cukup dengan mengurangi kuliner yang kaya akan serat dan karbohidrat, meningkatkan asupan produk protein, dan mengurangi asupan kalori harian.

Jika berhasil, maka diet ini akan berkonstribusi terhadap penurunan berat badan yang cepat tanpa menyebabkan kerusakan otot.

Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, berikut produk-produk makanan yang wajib dikurangi asupannya.

- Soda dan jus buah
- Alkohol (terutama karena mengandung gula)
- Garam dan gula
- Sayuran bertepung (kentang, bit, parsnip, dan wortel)
- Nasi dan pasta
- Roti dan sereal
- Produk daging asap

Asupan makanan yang harus diperbanyak seperti berikut:

- Jamur
- Telur
- Ikan dan ayam
- Tomat dan mentimun
- Selada dan kubis
- Brokoli, kembang kol dan kacang hijau
- Labu
- Salad
- Keju dan tahu
- Susu vegan (almond, beras, kedelai)

Contoh menu makanan yang masuk dalam diet astronot:

- Dua telur rebus atau panggang + satu cangkir kopi tanpa susu atau gula.

- Setengah ayam ukuran sedang dengan setengah liter kaldu ayam (yang dimasak) + salad dengan tomat dan jamur + segelas susu kedelai atau kopi hitam.

- Sebagai camilan: satu cangkir teh hijau.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Ini Dapat Menyebabkan Berat Badan Naik Saat Puasa

- Sebelum tidur bisa meneguk segelas susu almond, ikan, dan 150 gram tahu.

Bagaimana, mau coba di rumah?

Keluarga pasti langsung pangling begitu acara halal bihalal.

Baca Juga: Jangan Asal, Ini Jumlah Kalori yang Harus Dipenuhi Saat Diet Agar Berhasil dan Tubuh Tetap Sehat

 

PROMOTED CONTENT