Awas Hipertensi, Ini Makanan dengan Kandungan Garam Tinggi yang Perlu Dibatasi Konsumsinya

Baca Juga: Kiky Saputri Idap Kista hingga Ovarium Kirinya Harus Diangkat, Ini 5 Jenis Makanan Penyebab Kista yang Harus Dihindari

1. Saus tomat

Produk tomat seperti saus tomat memiliki kandungan natrium yang tinggi, sangat bisa sebabkan terjadinya hipertensi.

Produk tomat mengandung natrium yang tinggi dikarenakan dari proses produksinya.

2. Makanan beku

Dikutip dari Web MD, makanan beku mengandung gula dan lemak jenuh yang tinggi. Dua hal itu dapat menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

Selain itu, makanan beku biasanya mengandung natrium yang tinggi yang digunakan untuk mengawetkan makanan tersebut.

3. Camilan asin

Camilan asin seperti keripik, popcorn, atau kerupuk juga mengandung natrium yang tinggi, jadi sebaiknya batasi pengonsumsiannya.

 

4. Keju

Kebanyakan keju seperi keju Amerika dan cottage mengandung natrium yang tinggi, lantaran proses pembuatannya yang membutuhkan banyak garam.

Jadi sebaiknya pilih keju yang mempunyai kandungan natrium rendah seperti keju Swiss untuk mencegah hipertensi kambuh kembali.

5. Daging

Daging merah mengandung lemak jenuh, kolesterol, dan natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Jika daging tersebut diolah menjadi produk lanjutan seperti kornet atau sosis, maka kandungan natriumnya akan semakin bertambah banyak.

6. Pizza

Pizza mempunyai kandungan natrium yang tinggi dari bahan-bahan dasar pembuatannya seperti roti sebagai pizzanya itu sendiri, yang kemudian ditambah dengan topping berupa saus tomat, daging, dan keju.

Dari kombinasi berbagai bahan tersebut, akan terjadinya peningkatan tekanan darah secara signifikan.

PROMOTED CONTENT