SajianSedap.com - Minum kopi sudah menjadi rutinitas harian banyak orang.
Banyak orang meminumnya karena kebutuhan untuk menambah energi dan menahan kantuk, dan beberapa lainnya karena ketagihan.
Seperti kita tahu sendiri, sudah dari abad ke abad, kopi menjadi minuman pendongkrak fokus dan semangat bagi banyak orang.
Kopi mengandung kafein tinggi, kafein inilah yang bisa menstimulasi otak dan saraf sehingga bisa bekerja dengan optimal, meski di pagi hari sekali pun.
Meski begitu konsumsi kopi juga tidak baik jika diberi banyak tambahan gula hingga krimer, sehingga banyak orang mencoba membuatnya lebih sehat.
Selain mengurangi pemanis, bisa juga dengan menambahkan bahan yang menyehatkan lainnya.
Salah satu yang telah terbukti bagus dan bermanfaat adalah jahe.
Jahe cukup dikenal dengan manfaatnya yang luar biasa untuk kesehatan bukan?
Jadi alih-alih terus menambahkan krim dan gula, cobalah dengan bahan yang lebih sehat ini.
Berikut ini ada manfaat dari minum kopi dengan campuran jahe.
Yuk simak selengkapnya!
Baca Juga: 1000 Kali Lebih Ampuh dari Minum Kopi, 4 Makanan Ini Bisa Membuat Mata Melek Sepanjang Mudik
Seperti dilansir dari Healthline, cara untuk mengubah kopi menjadi lebih sehat bagi tubuh dengan menambahkan bahan lain.
Salah satunya adalah jahe yang dikenal memiliki sederet manfaaat yang baik untuk kesehatan.
Anda bisa menambahkan jahe ke dalam kopi untuk mendapatkan secangkir kopi yang sedikit pedas dan beraroma harum.
Jahe telah menjadi pengobatan umum untuk mual selama berabad-abad.
Selain itu, jahe juga mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.
Jahe dapat mengurangi nyeri otot, menurunkan kolesterol, dan membantu pencernaan.
Untuk membuat kopi jadi lebih sehat dikonsumsi, Anda bisa menghindari penambahan gula serta krim rendan lemak dan buatan.
Gula, memiliki jumlah fruktosa yang tinggi, sehingga dikaitkan dengan semua jenis penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.
Serta krim komersial rendah lemak dan buatan atau creamer cenderung diproses dengan kandungan bahan-bahan yang meragukan.
Makanan alami utuh merupakan pilihan yang lebih baik. Studi menunjukkan bahwa produk susu mengandung beberapa nutrisi penting.
Misalnya, produk susu adalah sumber kalsium yang sangat baik dan dapat mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.
Baca Juga: Kapan Minum Kopi yang Baik saat Bulan Puasa? Catat Tipsnya Agar Tak Bikin Susah Tidur
Melansir dari Healthy Eating, jangan mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium sebelum Anda minum kopi atau bersamaan dengan Anda minum kopi.
Makanan tinggi kalsium adalah makanan-makanan yang mengandung susu seperti yoghurt dan keju. Kafein dalam kopi bisa menghalangi tubuh dalam menyerap kalsium dari makanan, dan malah membuang kalsium dari makanan melalui urine.
Jadi agar tubuh tak kekurangan kalsium, jangan konsumsi kopi dengan makanan yang tinggi kalsium ini.
Atau, seduhlah kopi tanpa kafein sehingga saluran cerna tetap dapat menyerap kalsium dari makanan.
Baca Juga: Dibongkar Ahli Cara Ampuh Lepas dari Canduan Minum Kopi, Catat Ya
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR