Jangan Digoreng Terus, Coba Konsumsi Pisang dengan Cara Ini Agar Tidak Kehilangan Nutrisinya

SajianSedap.com - Pisang merupakan buah yang paling mudah dikonsumsi. 

Bisa langsung dikonsumsi dan diolah menjadi berbagai jenis makanan.

Terutama camilan manis.

Buah pisang kerap kali dijadikan camilan gorengan untuk teman ngeteh. 

Coba deh, Sase Lovers batasi konsumsi pisang yang diolah dengan cara digoreng, seperti menjadikannya pisang goreng atau pisang molen.

Menggoreng bisa menghilangkan kandungan nutrisi di dalam pisang dan justru meningkatkan kadar lemak jenuh.

Hal ini dapat meningkatkan risiko Anda mengalami tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Padahal, kalau kita lihat pisang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Salah satunya mencegah serang jantung.

Dilansir dari Alodokter, kandungan kalium di dalam pisang berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah sehingga proses pengedaran oksigen ke otak maupun bagian tubuh lain tetap terjaga.

Selain itu, kalium juga berperan dalam menjaga kestabilan detak jantung dan menurunkan tekanan darah.

Sehingga, buah ini bagus untuk jantung. Kandungan kalium ini menjadikan manfaat pisang sebagai buah yang mampu mencegah terjadinya serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: Antibusuk! Begini Cara Menyimpan Pisang agar Awet Tahan Lama, Mudah Banget Dilakukan

Mengolah Pisang dengan Maksimal

Untuk mendapatkan kandungan gizi pada pisang yang tak berkurang, Anda bisa mengolahnya dengan beberapa cara. 

Misalnya campur pisang dengan sereal atau oatmeal untuk sarapan sebelum memulai aktivitas. 

Sase Lovers juga jadikan jus atat smoothie yang dipadukan dengan susu rendah lemak dan buah naga. 

Rasanya nikmat banget!

Tak heran jika buah pisang ini sering dijadikan sarapan para penggemar olahraga gym sebelum memulai olahraga.

Oh ya, agar manfaat pisang optimal, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi buah ini secara berlebih karena konsumsi terlalu banyak serat dapat menyebabkan sembelit.

Jika telanjur sembelit, Anda bisa mengatasinya dengan minum banyak air putih.

Pisang memang bagus untuk pencernaan, namun jika dikonsumsi berlebihan tentunya tak baik, kan?

Selamat berkreasi dengan pisang!

Sudah stok pisang di rumah? 

 Baca Juga: Resep Pisang Goreng Ovomaltine Enak Ini Bakal Jadi Menu Takjil yang Ludes Dalam Sekejap

PROMOTED CONTENT