SajianSedap.com - Hari Raya Idul Fitri atau lebaran dirayakan umat Islam seluruh dunia dengan penuh suka cita.
Hari kemenangan ini diisi dengan beragam tradisi, dari silaturahmi sampai mengonsumsi sajian khas lebaran yang nikmat dan menggugah selerea.
Banyak sajian lebaran dengan kelezatannya yang tak perlu diragukan lagi, dari rendang, opor, kastengel, sampai nastar yang selalu hadir di meja.
Namun ternyata, hidangan khas lebaran tersebut memiliki kandungan jahat seperti gula, garam, dan lemak yang tinggi sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan.
Sebab di balik kelezatan itu, ternyata ada bahaya yang mengancam apabila kita makan terlalu banyak.
Konsumsi lemak berlebihan dapat meningkatkan produksi cairan pencernaan dan memperlambat proses pencernaan, sehingga menyebabkan penumpukan sisa makanan dan limbah di usus.
Kondisi ini seringkali disebut dengan 'usus kotor' yang mana membuat perut tidak nyaman, mudah kelelahan, sering mengidam makanan, hingga perubahan berat badan secara tiba-tiba.
Beberapa ciri di atas mungkin termasuk sepele, namun jika usus 'kotor' tidak diatasi bisa saja bermasalah bagi sistem pencernaan.
Untuk membersihkan usus 'kotor' pun sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah, bahkan hanya dengan konsumsi minuman sederhana nan enak ini.
Makanan dan minuman seperti apa itu? Simak selengkapnya berikut ini.
Berikut ini makanan dan minuman terbaik untuk membersihkan usus kotor:
Baca Juga: Tanpa Beli, Buat Saja Minuman Penurun Kolesterol Ini agar Kadar Kolesterol Tak Naik saat Lebaran
Mengonsumsi probiotik seperti yogurt, sangat menyehatkan untuk saluran pencernaan, termasuk membersihkan usus besar.
Selain yogurt, makanan fermentasi lain seperti kimchi dan acar juga bisa memberikan manfaat yang serupa.
Sudah bukan rahasia kalau serat sangat baik untuk kesehatan pencernaan, termasuk membersihkan usus yang kotor.
Dengan mengonsumsi serat, maka kita akan membantu bakteri baik di usus jadi tetap sehat.
Sumber serat tinggi ditemukan pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Mengutip Medical News Today, jus dan smoothie buah mengandung banyak elemen yang dapat membantu membersihkan usus besar, seperti:
Namun, yang terbaik adalah mengonsumsi buah dalam bentuk smoothie untuk menjaga semua serat, air, dan nutrisi tetap utuh.
Pilihan buah yang cocok menjadi resep jus dan dan smoothie untuk membantu membersihkan usus besar Anda adalah:
Baca Juga: Pengidap Asam Urat Hindari 3 Makanan Ini saat Sahur Jika Tak Mau Batal Puasa
Mengutip Medical News Today, minuman fermentasi mengandung tinggi probiotik, bakteri baik yang menyehatan usus.
Bakteri ini membantu usus besar Anda mengeluarkan tinja secara teratur serta mengurangi risiko penumpukan gas, kembung, sembelit, dan infeksi.
Pilihan umum minuman fermentasi yang mengandung probiotik yaitu yogurt, kefir dan kombucha.
Penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mencegah dan mungkin mengobati kanker usus besar, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan
Teh telah menjadi minuman yang membantu kesehatan selama ribuan tahun lalu. Mengutip Healthline, beberapa teh herbal telah terbukti membantu mengatasi mual, sembelit, gangguan pencernaan lainnya.
Mengutip Medical News Today, penelitian dari 2014 menemukan bahwa mengkonsumsi teh herbal dapat menurunkan risiko kanker usus besar.
Teh herbal yang bisa menjadi pilihan terbaik untuk membersihkan usus besar Anda, yaitu:
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Minuman untuk Membersihkan Usus Besar secara Alami
Baca Juga: Catat! 3 Minuman Enak yang Dapat Cegah Kolesterol Tinggi saat Buka Puasa
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR