SajianSedap.com - Berat badan ideal tentu menjadi idaman banyak orang.
Tak sedikit yang rela melakukan sejumlah cara agar punya berat badan yang sesuai dengan tinggi tubuh.
Mulai dari diet sampai melakukan olahraga rutin setelah beraktifitas.
Tapi hal itu bisa saja malah jadi sia-sia.
Terutama bagi orang-orang yang masih mengonsumsi makanan berikut ini.
Karena bukan turun, malah berat badan malah tidak ada perubahan dan cenderung naik drastis.
Melansir Kompas.com, berikut beberapa makanan yang sering sulit membuat berat badan turun.
Siapa yang tidak tergoda dengan makanan instan yang bisa disimpan dalam freezer?
Tapi, tahukah kamu bahwa makanan beku seringkali mengandung tambahan gula dan sodium (garam) yang tinggi? Hal ini dapat merusak usahamu dalam menurunkan berat badan.
“Tidak hanya berkalori tinggi, makanan beku juga menggunakan bahan yang tidak sehat, sehingga tidak akan meningkatkan fungsi tubuh yang sehat," kata Jenna Rizzo, pelatih diet dan kebugaran, seperti dilansir dari laman Best Life.
Jadi, sebelum mengisi keranjang belanja dengan makanan beku, periksa label nutrisinya terlebih dahulu.
Baca Juga: Biasanya Jadi Tambahan Jamu, Satu Bahan Dapur Ini Bisa Membuat Berat Badan Naik Drastis, Kok Bisa?
Cemilan Granola sering dipromosikan sebagai camilan sehat, tetapi tahukah kamu bahwa banyak varian yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh?
Makanan ringan ini, meskipun terlihat sehat, bisa menjadi "perangkap" kalori yang tak terduga.
"Granola tidak memberikan manfaat apa-apa untukmu kecuali meningkatkan gula darah sehingga gula darah melonjak dan kamu hanya menginginkan lebih banyak junk food," kata Rizzo.
Dalam upaya menurunkan berat badan, seringkali kita tergiur dengan makanan berlabel "keto," "vegan," atau "gluten-free."
Namun, jangan lupa bahwa sehat tidak selalu berarti rendah kalori.
Makanan-makanan ini seringkali mengandung lemak dan gula yang cukup tinggi, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
"Sebagian besar makanan olahan dalam kemasan ini hanyalah junk food yang dikemas," ungkap Rizzo.
Sebagai gantinya, tetap fokus pada seimbangnya konsumsi protein, karbohidrat, dan lemak sehat.
Tak cuma makana, ada juga minuman yang justru membuat berat badan sulit turun.
Minuman kopi yang segar dan manis ini memang enak diseruput, tetapi jangan lupakan kandungan gula dan kalorinya.
Baca Juga: Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran Tanpa Olahraga, Ikuti 6 Tips Ini
Segelas frappuccino seringkali mengandung lebih dari 400 kalori, terutama jika ditambahkan whipped cream dan saus karamel.
“Satu gelas kecil frappuccino saja bisa mengandung lebih dari 500 kalori," kata Rizzo.
Lebih parah lagi, kalori tersebut disebut oleh para ahli kebugaran sebagai "kalori kosong" makanan atau minuman yang menambah jumlah kalori harian tanpa memberikan manfaat kesehatan apa pun.
"Sebagian besar hanya gula, jadi tidak akan memberikan manfaat apapun untukmu," jelas Rizzo.
Cobalah untuk memilih opsi kopi hitam yang lebih rendah kalori untuk membantu proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Tak Perlu Cemas Timbangan Naik Setelah Lebaran, Begini Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Makanan yang Membuat Sulit Menurunkan Berat Badan"
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Raka |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR